세상만사

아메리카노 효능 및 부작용 알고마셔요~

요즘 날이 너무너무 더워서 시원한 아메리카노가 수시로 땡기시죠~

저 역시도 하루에 기본 두잔이상은 먹는 것 같은데요 ㅎㅎㅎ

많아진 커피숍만큼 아메리카노는 이제 우리의 문화에서 땔수없는

국민 식품같은 존재가 되어버렸는데요~

우리가 생각없이 먹던 아메리카노 효능도 좋다고 하니 지금부터 알려드릴게요!

<아메리카노 효능>

1. 아메리카노는 굳이 따지자면 저칼로리 식품에 속합니다. 게다가 한잔만 마셔도 포만감이 엄청나죠!

그래서 다이어트를 하시는 분들이 아침 혹은 저녁 대신에 아메리카노를 먹는 경우가 많다고 합니다.

물론, 밥대신 아메리카노를 주로 이용하는 습관이 잦아지면 건강에는 해로울 수 있겠죠~

2. 아메리카노는 뇌기능 향상에도 도움을 준다고 하는데요~한 연구결과에 따르면 아메리카노를 하루 2잔정도 마시면 우울증 발생률이 30% 정도로 감소한다고 합니다. 또한, 기억력 향상 및 치매예방에도 효과적이라고 하네요.

3. 아메리카노는 간기능 개선에도 도움을 주는데요~적당한 양을 꾸준히 섭취해주면 간건강에 도움을 주고 간경화를 예방한다고 합니다.

4. 커피의 대표적인 효능이죠. 아메리카노 역시 카페인이 함유되어 있어서 졸음을 방지하고 앞서 말씀드렸듯이 순간적으로도 뇌기능을 활성화시켜준다고 합니다. 또한, 과도한 업무로 스트레스를 받거나 하면 두퉁이 오는데 두통완화에도 도움이 된다고 하네요.

<아메리카노 부작용>

모든 커피에는 카페인이 들어있고 아메리카노 역시 마찬가지 입니다. 아메리카노를 너무 자주먹게 되면 카페인 중독을 일으킬 수 있는데요~

카페인 과다 섭취로 인한 중독증세는 불면증, 근육경련, 안면홍조등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

아메리카노 하루권장량은 1~3잔 정도라고 하니 참고하시구요~ 아메리카노 칼로리가 낮다고 과다섭취하시면 부작용이 있을 수 있다는 점 참고하시기 바랍니다.

이상 아메리카노 효능 및 부작용 하루권장량 포스팅을 마치겠습니다.