세상만사

오늘은 대추차 효능 및 대추차 만들기 알아볼게요~

대추는 아삭하고 단맛이 돌아서 생으로도 먹어도 식감이나 맛이 좋기도 하지만

대추차, 대추술, 약밥, 말린대추등 여러가지 식재료로 사용이 되기도 하죠~

또한, 대추 효능이 좋아서 한방에서는 약재로도 많이 사용이 되곤 하는데요~

우리가 일상에서 자주 섭취해서 건강식으로 사용할 수 있는

좋은 방법은 대추차로 섭취를 하는 것 입니다.

지금부터 대추차 효능 및 대추차 만들기 바로 보시죠!

<대추차 효능>

1. 대추는 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 노폐물 및 독성물질을 체외로 배출해주어 신장의 기능을 강화시키며 몸의 붓기를 빼준다고 합니다.

2. 대추의 올레오마미드 성분은 신경계를 자극하여 기억력 및 집중력을 향상시켜주며 치매예방에도 효과적이라고 합니다.

3. 대추는 항염효과가 있어서 류마티스등 각종 관절염에 도움이 된다고 합니다.

4. 대추의 베타카로틴, 플라보노이드 성분은 체내의 발암유발물질을 체외로 배출시켜주어 암을 예방한다고 합니다.

또한, 위염이나 위궤양등 대장염 치료에도 도움이 된다고 하네요~

5. 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 수족냉증을 가지고 있는 몸이 찬 분들이 꾸준히 섭취하면 체질개선에 도움이 된다고 합니다.

6. 대추는 비타민C가 풍부해서 면역력을 증강시켜주고 피로회복, 피부미용, 심혈관질환예방에도 좋다고 합니다.

7. 대추의 시토스타놀 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈압을 안정시켜주며 고혈압, 동맥경화, 심근경색등 각종 성인병 예방에 좋습니다.

8. 대추는 체내의 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 해주어 노화방지 및 암예방에 좋다고 합니다.

<대추차 만들기>

1. 건대추를 깨끗하게 씻어주고 잘우러나도록 반토막씩 잘라줍니다.

2. 물 2리터에 건대추 30알 정도를 넣고 끓여줍니다. 대추씨도 물론 같이 끓여줍니다.

3. 물이 끓기 시작하면 약한불로 대추가 물러질때까지 30~40분정도 끓여줍니다.

대추는 생강과 궁합이 잘맞아서 생강을 조금 썰어서 넣으셔도 좋습니다.

4. 끓여낸 대추와 대추씨를 건져내고 대추차를 드시면 되겠습니다.

5. 끓여낸 대추는 버리지마시고 잘게 썰어 생강 몇조각과 병에 담아 대추가

저며질 정도로 꿀을 넣어서 일주일 보관하시면 동시에 대추청도 완성입니다.

대추차는 오래보관이 안되지만 대추청은 오래놔두고 드셔도 되니 1석 2조죠.

토복령은 일반인들에게는 굉장히 생소한 이름인데요. 선조들은 약재로 주로 사용을 했지만 현대사회에서는 일상생활에서도 그 효과를 누릴 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 토복령을 일상에서 섭취할 수 있는 방법과 효능까지 알아보도록 하겠습니다.

일명 망개나무뿌리라고도 불리는 토복령은 청미래덩굴의 뿌리를 말합니다.

토복령은 예로부터 해독, 항염, 통증완화등 여러가지 효능이 있어서 한약재로도

많이 사용이 되었다고 하는데요~지금부터 이 토복령 효능을 알아보고 일반 가정에서

복용할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

<토복령 효능>

1. 토복령은 루틴성분이 풍부해서 혈관기능을 개선하고 콜레스테롤을 배출하여 혈압을 낮춰줍니다.

고혈압, 동맥경화, 심근경색등 각종 심혈관질환을 개선 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 토복령의 사포닌 성분은 체내의 중금속과 노폐물을 배출해주는 해독작용을 하며 간기능을 개선합니다.

3. 토복령은 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 불순물을 배출해주어 신장기능 개선에 효과적입니다.

4. 토복령은 체내의 활성산소를 배출해주는 항산화작용을 하여 노화방지 및 암예방에 좋습니다.

5. 토복령은 항염효과가 있어서 관절염, 피부염증질환, 아토피등에 효과적이며 당뇨예방에도 좋습니다.

6. 단, 토복령은 몸이 차가운 분들이나 허약한 분들은 설사나 복통을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

<토복령 먹는법>

물 1리터당 토복령을 10~15g정도 넣으셔서 약한불로 달여주시면 됩니다.

물이 증발되어 반정도로 줄어들때까지 달여주시고 하루 3번 식전에 복용하시면 되겠습니다.

이외에도 토복령주나 토복령효소로 만들어 드시는 방법이 있습니다.

이상 토복령 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.

나이가 들면서 가장 흔하지만 가장 무서운

질병중 하나가 바로 고혈압이 아닐까합니다.

특히, 현대인의 식단에 육류와 패스트푸드등이

많아지면서 고혈압을 가진 분들이 점점

늘어가고 있다고 하는데요.

그래도 먹고싶은건 먹어야 겠는데 ㅎㅎ

고기를 먹되 고혈압에 좋은 음식도 같이

챙긴다면 조금은 건강에 도움이 되지 않을까요?

그럼 고혈압에 좋은 음식 알려드릴게요!!

1. 참외

칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨과 반응해

체외로 배출해준다고 합니다. 나트륨은 고혈압의

가중 큰 원인이니 도움이 되겠죠.

2. 토마토

토마토의 루틴, 비타민등의 성분은 모세혈관을

건강하게 해준다고 합니다. 모세혈관이 막히거나

잘퍼져있지 않으면 혈압이 다른쪽으로 응집되어

고혈압의 확률이 높아진다고 하네요.

3. 고등어

고등어등의 등푸른생선은 체내의 콜레스테롤 수치를

낮추어 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다.

4. 사과

사과의 팩틴성분 역시 콜레스테롤 수치를

낮춰주어 고혈압 예방에 좋다고 합니다.

5. 감

감은 콜레스테롤을 낮추며 혈관건강에 도움을 주고

혈액순환을 개선해주어 심혈관질환을 예방합니다.

6. 양파

양파의 케르세틴 성분은 혈관지방의 축적을

예방하여 혈액순환을 개선한다고 합니다.

7. 검은콩

해독작용으로 유명한 검은콩은 역시 혈액내의

독소를 제거하고 혈관을 확장시켜 고혈압개선에

도움을 준다고 합니다.

8. 구기자

구기자는 혈관건강에 도움을 주며 각종

성인병을 개선 및 예방하는데도 좋다고 합니다.

이외에도 각종 채소와 여러가지 식품들이 있지만

대표적인 것들을 나열해보았는데요~

식습관도 중요하지만 꾸준한 운동도 정말

중요하다는 것 잊지마시구요~

항상 건강한 습관을 가지시기 바랍니다!

철분 효능 및 철분 많은 음식, 철분부족증상은?

철분은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나로서

체내에서 적혈구를 만들어내며 효소작용, 콜라겐 합성,

면역체계구성등 여러가지 역할을 합니다.

철분이 부족하면 어떠한 현상이 생길까요?

철분부족증상에 대해서 알아보겠습니다.

1. 빈혈, 안색변화

철분이 부족하면 빈혈이 생기고 안색이 평소보다

창백하게 변하게 됩니다. 또한, 탈모도 올 수

있다고 합니다.

2. 피로감

체내에 운반되는 산소공급량이 떨어지기 때문에

조금만 활동을 해도 피로감이 정상인보다 훨씬

많이 몰려온다고 합니다.

3. 심장박동 불균형

철분결핍증상중에 심장에 문제가 생기는 현상도

있습니다. 과도한 움직임을 하지 않았는데 심장이

갑자기 두근거리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

4. 호흡곤란

철분결핍시 산소운반량이 적기 때문에 평소보다

숨이 많이 찬다고 합니다.

5. 두통

사람의 뇌는 다른 어떤 기관보다 혈액공급, 산소공급에

민감하기 때문에 철분이 부족하면 두통이 나타납니다.

6. 심리적 불안증세

철분이 부족하면 교감신경계에도 문제가 생겨

심리적으로 불안하고 이유없이 가슴이 뛰는 증상이

나타날 수 있다고 합니다.

<철분 많은 음식>

철분은 철분제로도 섭취할 수 있지만 사실 음식으로

섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.

철분은 토마토, 포도, 달걀노른자, 해조류, 굴, 대합,

마늘, 우엉, 깻잎, 견과류, 소고기등에 많이 함유되어

있다고 하니 우리가 평소 식생활에서 충분히 섭취할

수 있다고 합니다.

이상 철분 효능 및 철분 많은 음식, 철분부족증상

알아보았는데요~도움이 되셨다면

가시는 길에 공감 부탁드려요~

고양이 울음 증후군(묘성증후군) 증상 및 원인, 치료방법은?

고양이 울음 증후군은 묘성증후군 이라고도 불리는데요.

이 질환은 5번 염색체의 결실이 원인이

되어 나타나는 증상이라고 합니다.

고양이 울음 증후군이라는 질환의 명칭처럼

고양이 울음소리를 내는 증상이 특징인데요.

이외에도 몇몇 증상들이 발현된다고 하니

자세히 알아보겠습니다.

<묘성증후군 증상>

아직 돌이 지나지 않은 아이의 울음소리가

고양이 울음소리와 비슷하며 머리가 일반 아기보다

작고 둥근얼굴에 눈사이의 거리가 멀며 일반적으로

저체중인 경우가 많다고 합니다.

그리고 아이가 태어나고 1년동안은 고양이 울음이

점차 사라지면서 정신적으로 신체적으로 발달의

지연이 두드러지게 나타난다고 합니다.

성인이 되어가면서 얼굴이 길어지며 입술이 두꺼워지고

상대적으로 손과 발은 성장속도에 못미쳐 작은편이며

치아부정교합등이 나타날 수 있습니다.

이외에도 심장기형, 신장기형, 요도밑열림증, 잠복고환증 등

선천적인 기형이 나타날 수 있다고 합니다.

<고양이 울음 증후군 치료방법이 있나요?>

이 묘성증후군은 5만명당 1명 꼴로 여자아이에게

더 많이 발생한다고 하는데요. 염색체의 결손으로

생기는 질환이라 치료방법은 없다고 합니다.

하지만 정신이나 신체적인 부분에서 조기 재활치료를 한다면

운동장애나 정신지체등의 증상을 완화시키거나

좋은 예후를 기대할 수 있다고 하네요.

정말 이렇게 장애를 가지고 있는 아이들을 보면

가슴이 아픈데요. 우리의 아이들이 건강한 것만으로도

얼마나 감사한 일인지 모르겠어요.

그리고 한편으로는 장애아이들을 위한 복지혜택과

사회환경이 더욱 절실한 것 같습니다.

미니사과 알프스오토메 효능 알아볼까요~

알프스오토메는 미니사과품종 이름인데요.

미니사과는 생소하지만 꽃사과는 다들 아시죠?

일본에서 재배되는 꽃사과의 일종인데요.

요즘 마트에서 많이 판매를 하고 있습니다.

주로 다이어트를 하시는 분들이 구입을

많이 한다고 하는데요.

다이어트 이외에도 미니사과 효능이

많다고 하니 지금부터 상세히 알아보겠습니다!

<알프스오토메 효능>

1. 피로회복, 면역력강화

미니사과에는 일반 사과보다 비타민C가 10배나

풍부해서 피로회복 및 면역력강화에 좋다고 합니다.

면역력에 좋으니 감기나 기관지질환등 잔질병을

예방 및 개선하는데에도 효과가 좋겠죠!

2. 혈관건강개선

미니사과에는 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨을

체외로 배출해주어 혈관을 깨끗하게 유지해주고

고혈압이나 동맥경화를 예방한다고 합니다.

3. 장기능개선

식이섬유가 풍부해서 소화기능 개선, 변비개선 등

장기능을 개선해준다고 합니다,

4. 항산화효과

미니사과의 껍질에는 퀘르세틴이라는 폴리페놀

성분이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거해줍니다.

세포의 노화를 방지하며 암을 예방합니다.

이상 미니사과 알프스오토메 효능을 알아보았는데요.

한가지 주의하실 점은 씨에는 소량의 독성성분이

있다고 하니 씨는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

이상 도움이 되셨다면 가시는 길에

공감버튼 꾸욱~ 부탁드릴게요~~

백향과 효능 및 먹는법 알고드세요

안녕하세요~

오늘은 많은 분들이 잘 모르실텐데요.

바로 백향과 효능에 대해서 알아볼게요.

백향과는 남미에서 생산이 되는

열대과일인데요 건강과 미용을 위해

많이 섭취를 한다고 합니다.

백향과는 각종 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘,

베타카로틴, 식이섬유등 영양소가 풍부해

건강과 피부에 도움을 준다고 하는데요.

그렇다면 백향과 효능 자세히 알아보겠습니다.

<백향과 효능>

1. 고혈압예방

백향과는 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨을

체외로 배출하여 혈관내의 혈압을 낮추어

고혈압을 예방한다고 합니다.

2. 안구보호

비타민 A 가 풍부하여 눈의 피로를 개선하고

안구를 보호하며 야맹증등 각종 안구질환을

예방한다고 합니다.

3. 피로개선

백향과에는 구연산과 각종 비타민이 풍부하여

피로를 개선하는데 효과적이라고 합니다.

4. 피부미용

비타민C가 풍부하여 면역력을 개선하며

피부미용에 도움이 된다고 합니다.

5. 엽산풍부

엽산이 풍부하여 임산부와 태아의 건강에

도움을 주고 빈혈을 예방하는데에도 탁월한

효능을 보인다고 합니다.

6. 항산화효과

백향과의 베타카로틴은 체내의 활성산소를

제거해주어 항산화효과에 도움을 주고

암을 예방하는데에도 좋다고 합니다.

<백향과 먹는법>

백향과는 그 자체로 드셔도 되지만 신맛이

강하여 요거트나 우유에 섞어서 드시면 맛도

영양도 더 좋다고 합니다.

이상 백향과 효능 및 먹는법 포스팅을

마치면서~오늘도 건강한 하루되세요!

모과차 만드는법 및 효능 보시죠!

모과는 우리가 어린시절 집안이나 차안에

방향제 대신 놓아두었던만큼 그 향이

강하지 않고 좋은데요.

이 모과를 모과차로 만들어서 드셔도

향이 좋으며 그만큼 효능도 좋다고 합니다.

오늘은 집에서 모과차 만드는법 간단하게

알려드리고 어떤 효능이 있는지 보겠습니다.

그럼 모과차 효능부터 보시죠!

<모과차 효능>

1. 피로회복, 면역력증강

모과차에는 비타민C와 구연산이 풍부하여

피로를 개선해주고 면역력을 증강시켜

감기등의 잔병을 예방하고 기관지질환을

개선해준다고 합니다.

2. 소화력향상

모과에는 구연산, 사과산등의 유기산이 풍부해

소화액의 분비를 촉진시키며 식욕을 증대시키고

신진대사를 촉진시켜준다고 합니다.

또한, 설사개선에도 도움이 된다고 합니다.

3. 혈관기능개선

모과차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

혈관을 깨끗하게 개선시켜주어 혈액순환을

개선합니다. 고혈압, 동맥경화등 각종 성인병을

예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 향균/항염효과

모과의 플라보노이드 성분은 체내의 나쁜 균을

제거해준다고 합니다. 또한, 염증에도 좋아서

구강건강 및 장내건강에도 도움이 됩니다.

5. 피부미용

앞서 말씀드렸듯이 비타민C와 플라보노이드가

풍부해서 피부의 잡티를 제거하며 피부염증을

개선하여 맑고 깨끗한 피부를 유지해줍니다.

<모과차 만드는법>

1. 가을에 채취한 잘익은 모과를 세척한 후

물기를 제거하고 4등분한 후 씨를 제거합니다.

2. 씨를 제거한 모과를 채썰어줍니다.

3. 채를 썬 모과를 비슷한 중량의 설탕과 버무려

유리병에 담고 맨위를 설탕으로 덮어줍니다.

4. 3일정도 상온에 놓아두어 모과가 절여지면

맨위에 꿀을 적당하게 부어줍니다.

5. 냉장고에 1개월정도 보관 후 숙성이 되면

모과청이 완성됩니다.

6. 모과청을 따뜻한 물에 희석하여 드시면 됩니다.

이상 모과차 만드는법 및 효능 알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 되시길 바라며~

도움이 되셨다면 공감버튼 꾸욱!!

울금가루효능 및 먹는법 알아보아요~

안녕하세요~오늘은 울금가루 효능에 대해서

알아보고 울금가루 먹는법까지 보겠습니다.

요즘에는 울금을 많이

사용하기 때문에 잘 알려져 있는데요~

그래도 모르시는 분들을 위해 간단하게 알려드리면,

울금은 생강과의 식물로 인도 카레의

주원료로 국내에서는 건강식품으로 잘 알려져 있죠.

그렇다면 왜 건강식품으로 알려졌을까요.

<울금가루 효능>

1. 항암효과

울금에는 커큐민이라는 강력한 항산화물질이

함유되어 있어서 암세포의 전이를 막는다고 합니다.

잘알려져 있는 사실인데요. 그래서인지 카레를

많이 먹는 인도에서는 암발병률이 다른나라보다

현저히 낮다고 합니다.

2. 면역력향상

울금은 면역력을 높여주고 체내의 독소를

배출해준다고 합니다. 또한, 항염효과도 있어서

체내의 염증을 개선해준다고 하네요.

3. 부인병완화

울금은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이

차가운 사람에게 효과적이며 특히, 여성분들의

자궁을 따뜻하게 해주고 어혈을 풀어주기 때문에

생리통, 월경불순등에 특효약이라고 합니다.

4. 장기능개선

울금은 장내의 헬리코 박터균의 증식을 막아주어

장내의 환경을 개선하여 장기능을 개선한다고 합니다.

5. 당뇨개선

울금은 인슐린의 분비를 개선하여 당뇨에 도움을

주고 신진대사를 촉진시켜 체중조절에도 도움이

된다고 합니다.

<울금가루 먹는법>

1. 카레를 만들어 먹는다. 단, 향이 강하고 비싸기

때문에 ㅋㅋ 존 카레에 울금가루를 첨가하여 먹는다.

2. 우유, 요쿠르트, 요거트등에 반스푼 타서 먹는다.

3. 각종 볶음요리, 찌개, 탕등에 넣어서 먹는다.

이상 울금가루 효능 및 먹는법 알아보았는데요~

오늘도 건강한 하루 보내시길 바라며~

가시는길에 공감한번 부탁드려용!!

똥 색깔로 건강체크하세요(똥으로 보는 건강 상식)

안녕하세요~ 우선 식사를 앞두고 계시는 분들께

죄송하다는 말씀을 드리고 시작하겠습니다.

다소 입맛이 떨어질 수 있겠지만서도~

똥은 우리의 건강과 직결되기 때문에

평소 똥 색깔만 잘 체크하셔도 자체적으로

건강검진을 할 수 있다고 합니다.

그렇다면 색깔별로 어떠한 건강체크를

할 수 있는지 지금부터 알아보겠습니다.

1. 붉은색 똥

대변에서 선홍색이나 붉은색의 출혈이 보인다면

항문이나 대장등 대변이 나오기 직전에 출혈이

발생했다고 볼 수 있습니다. 항문이나 대장의

건강상태를 의심해 볼 수 있겠습니다.

2. 검붉은색이나 검은색 똥

위나 소장에서 출혈이 발생했다면 피가

소화기관을 지나면서 검게 변하여 똥과 함께

배출이 되었을 가능성이 큽니다.

위나 소장의 건강상태를 체크해보시기 바랍니다.

3. 노란색 똥

보통 소화나 흡수를 제대로 못해서 나타나는

증상입니다. 지방이 변에 많이 함유되어 있을 수

있으며 냄새가 지독하게 발생합니다.

4. 회색똥

회색똥은 담즙의 정상적인 배출이 안되었을 때

나타나는 증상인데요. 간염, 췌장염, 기생충감염,

간경변증, 담석증등의 질환을 가지고 있을 때

회색똥이 나올 수 있다고 합니다.

5. 녹색똥

철분보충제등을 과하게 섭취하면 생길 수 있습니다.

6. 건강한 똥

성인의 건강한 똥은 적당한 크기의 갈색똥입니다.

이상 똥 색깔로 건강 체크하는 법 알아보았구요~

오늘도 갈색똥 싸시기 바랍니다 ㅋㅋㅋㅋ