세상만사

작두콩 효능 및 먹는법 완벽정리!

오늘은 작두콩 효능부터 먹는법까지 완벽하게 알아보겠습니다~

작두콩은 자루가 길죽한게 20~30cm까지 자라며 그 모습이 흡사 작두와 같이 생겼다고 해서 작두콩이라고 불린다고 합니다.

요즘 여러가지 건강프로그램에서 이 작두콩 효능이 소개되면서 한참 인기를 끌었는데요~

그렇다면 작두콩 효능 얼마나 좋은지 알아보고 작두콩 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.

<작두콩 효능>

1. 가장 대표적인 작두콩 효능은 바로 비염 개선 효능입니다. 작두콩은 히스티딘 성분이 일반콩보다 3배 이상 풍부해서 비염이나 축농증에 효과가 좋다고 합니다.

2. 작두콩을 꾸준히 섭취해주면 신장기능을 개선해주어 신장관련 질병등을 예방한다고 합니다.

3. 작두콩은 글로블린 성분이 풍부해서 암을 예방하고 억제하는 항암효과가 있다고 합니다.

4. 작두콩은 비타민C가 풍부해서 면역력 개선 및 노화방지, 피로회복에 효과적이며 비타민A도 풍부해 눈의 피로, 안구질환 개선 및 야맹증 개선에도 효과적이라고 합니다.

5. 작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환 개선을 도와 몸을 따뜻하게 해주어 수족냉증등의 개선 및 소화불량 개선에도 효과적입니다.

6. 작두콩은 나이아신 성분이 풍부해서 체내의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관기능 및 혈액순환을 개선해주어 각종 심혈관질환을 예방합니다.

이상 작두콩 효능을 알아보았는데요~작두콩을 드실때 주의하실 점은 따뜻한 성질이라 열이 많은 분들은 섭취를 자제하셔야합니다. 또한, 작두콩은 소량의 독성이 있어서 생으로 섭취하지마시고 항상 껍질을 제거하여 익혀드시는 것이 좋습니다.

<작두콩 먹는법>

1. 작두콩을 볶아서 보관했다가 밥을 지으실때 첨가하여 드실 수 있는데요. 요즘은 볶은작두콩을 시중에서 구입할 수 있기때문에 구입해서 쓰셔도 됩니다.

2. 가장 쉽게 자주 섭취할 수 있는 방법이 작두콩차로 드시는 방법인데요~시중에 작두콩차를 팔기도 하지만 만드는법도 간단하니 만들어 드셔도됩니다.

3. 작두콩을 삶아서 작은 크기로 썰어낸 후 각종 샐러드에 첨가하여 드셔도 좋습니다.

4. 시중에서 작두콩환으로도 구매해서 건강약품으로 드실 수 있습니다.

이상 작두콩 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.