세상만사

참깨 효능 및 칼로리 보고가세요!

안녕하세요~오늘은 모든 음식의 마무리 코스인 참깨 효능 및 칼로리 알아볼게요~

참깨는 요리의 피날레를 장식하면서 보기에도 좋지만 고소한 맛과 향을 첨가해주는데요.

우리의 눈, 코, 입을 만족시켜 주기도 하지만 건강에도 정말 좋다고 합니다~

참깨 100알은 만병통치약이라는 말도 있는데요..어떠한 효능이 숨어있는지 보시죠!

참깨 효능

1. 참깨는 체내의 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 하는데요. 노화방지 및 암예방에 효과적이라고 합니다.

2. 참깨에는 필수 아미노산, 비타민, 미네랄등의 영양소가 풍부해서 체내의 기운을 복돋아 신진대사를 촉진시킨다고 합니다.

3. 참깨의 세사민 성분은 체내에서 해독작용을 해주어 간기능을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 참깨는 피부미용에도 사용이 되는데요 바로 레시틴 성분이 잡티나 피부트러블을 예방하기 때문이라고 합니다.

5. 비타민E도 풍부한데요 두피 및 머리카락 영양공급을 도와 새치와 탈모를 예방한다고 합니다,

6. 참깨는 리놀산, 메티오닌 성분이 풍부해서 혈관기능을 개선해주며 고혈압, 심근경색등 각종 심혈관질환을 예방한다고 합니다.

이상 참깨 효능을 알아보았는데요~부작용도 분명히 있으니 알려드릴게요.

참깨 칼로리는 100g 당 600kcal 정도로 상당한 고칼로리 식품에 속합니다.

다량을 섭취할 경우 비만 및 소화불량이 올 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

이상 참깨 효능 및 칼로리 포스팅을 마치겠습니다~