졸음운전 방지 예방법 꿀팁!

졸음운전 방지 예방법 꿀팁!

이제 곧 설연휴가 시작이 되는데요.

명절이면 귀성길 교통혼란으로 오랜시간

운전을 하게 되는데 졸음이 쏟아질때가 있죠.

 

 

또는, 평소에 운전을 하다가 너무 졸리다는

느낌이 들면 나도 모르게 눈을 감기전에

졸음운전 방지 방법을 활용해 보시기 바랍니다.

 

 

1. 충분한 수면

평소보다 장거리 운전을 해야하는 경우가

생긴다면 전날에는 충분한 수면을 해주는 것이

졸음운전을 예방하는데 도움이 됩니다.

만약, 충분한 휴식을 하지 못하여 피곤한

상태라면 30분정도 잠깐 눈을 붙이는 정도로도

피로감이 많이 해소된다고 합니다.  

2. 간식섭취

너무 과하게 식사를 하고 바로 운전을 해도

졸음이 생기지만 영양분을 충분히 섭취하지

못한 상황에서도 졸음이 생길 수 있다고 합니다.

가벼운 간식과 음료, 커피등은 졸음을 방지할

수 있는 좋은 방법이라고 합니다.

또한, 껍을 씹는것도 좋은 방법이겠죠.

 

 

3. 자극유도

감각을 자극하는 행동을 하는것도 좋습니다.

음악을 크게 틀어 청각을 자극하거나 창문을

열어 주는등의 행동이 도움이 됩니다.

또한, 차를 잠깐 세우고 눈 주위를 마사지

해주는 것도 잠을 쫓는데 도움이 됩니다.

4. 조수석의 도움

졸음운전 방지의 제일 좋은 방법은 조수석에

앉아있는 동승자와 대화를 나누는 것 입니다.

졸음은 전염된다고 하죠. 동승자가 잠을 자면

운전자도 졸음운전을 하게 될 확률이 높습니다.

 

 

5. 중간휴식과 스트레칭

같은 자세로 오랫동안 운전을 하게되면 눈과

몸의 피로가 누적되게 됩니다. 2시간마다

휴게소에 들려 잠시 스트레칭을 해주는 것도

졸음운전을 방지하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

이상 졸음운전 방지 예방법 알아보았는데요~

많은 분들이 알고는 있지만 실천을 안하는 경우가

많은데요~조금만 신경쓰면 크고 작은 사고를

방지할 수 있다는 것 명심하시기 바랍니다!