세상만사

반건조오징어 칼로리 및 효능, 만드는법까지 올인원!

맥주와 가장 잘어울리는 안주라고 하면

오징어는 빠지지 않고 들어가는데요.

일반적인 마른오징어는 칼로리도 높고 질겨서

다이어트를 하시는 분이나 노인, 아이들에게는

반건조오징어가 좋다고 합니다.

오늘은 이 반건조오징어 칼로리와 효능에

대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

<반건조오징어 효능>

1. 혈관기능개선

반건조오징어의 타우린 성분은 혈관내의 콜레스테롤

수치를 개선해주어 혈관을 깨끗하게 유지해주며

혈액순환을 개선하고 각종 성인병을 예방합니다.

2. 피로회복

역시 타우린 성분의 효능인데요. 타우린은 피로를

회복시켜주며 더불어 간기능을 향상시킨다고 합니다.

3. 뇌기능향상

오징어에는 DHA와 EPA 성분이 풍부해서 기억력을

향상시키는데 도움이 되며 어르신들의 치매를 개선

및 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 영양보충

오징어는 고단백 저지방식품으로 단백질이 풍부해서

운동이나 다이어트를 진행할때에 영양식으로 드시는

것도 좋습니다.

5. 다이어트

일반적인 마른오징어는 100g 당 350kcal 정도로 상당히

고칼로리 식품입니다. 하지만 반건조오징어는 100g 당

80kcal로 상대적으로 칼로리가 낮은편입니다.

영양을 섭취하면서 다이어트를 하기에 좋은 식품입니다.

<반건조오징어 만드는법>

1. 냄비에 물을 넣고 설탕을 2스푼 넣어 잘 저어줍니다.

2. 물이 팔팔 끓을 때 마른오징어를 넣고 3분간 끓이면 완성!

이상 반건조오징어 칼로리 및 효능, 반건조오징어 만드는법

알아보았는데요~도움이 되셨기를 바랍니다~