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적양배추 효능 및 먹는법 알고드셔요~

안녕하세요~오늘은 적양배추 효능 및 먹는법 알아볼게요~

적양배추는 주로 샐러드로 많이 접해보셨을 텐데요

우리가 별 생각없이 먹던 이 적양배추 효능이 정말 좋다고 합니다.

일반 양배추보다 훨씬 더 강력한 항산화작용을 한다고 해서

근래에는 해독쥬스로도 많이 애용하고 있는데요~

지금부터 적양배추 효능 얼마나 좋은지 알아보시죠.

<적양배추 효능>

1. 적양배추는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 체내의 나트륨을 배출해주어 혈압을 안정시키고 고혈압, 동맥경화등 각종 성인병예방에 특효약이라고 합니다.

2. 비타민U,K등이 풍부해서 위장건강에 도움을 주고 위궤양등 질환에 효과적이라고 합니다.

3. 적양배추가 보라색인 이유는 안토시아닌 성분때문인데요, 이 안토시아닌 성분은 체내의 활성산소를 제거해주어 노화방지 및 암예방에 정말좋다고 합니다.

4. 이 안토시아닌 성분은 눈의 피로개선 및 안구질환예방에도 좋습니다.

 5. 적양배추를 해독주스로 드시면 체내의 노폐물 및 독소를 제거해주는 디톡스 효능이 있다고 합니다.

6. 적양배추는 철분이 다른 채소보다 훨씬 많이 함유되어 있어서 빈혈에 정말 좋다고 합니다.

 <적양배추 먹는법>

1. 해독쥬스로 각종 과일이나 채소와 같이 갈아먹습니다.

2. 적양배추를 채썰어서 건조시킨 후 그늘에서 수분이 빠지도록 잘 말려줍니다. 잘말려진 적양배추를 약한불로 후라이팬에 적양배추를 볶아서 수분을 날려주고 용기에 보관을 해주시고 필요하실때 꺼내서 적양배추 차로 끓여드시면 되겠습니다.

3. 각종 샐러드에 첨가하여 식전후에 드셔도 좋습니다.

이상 적양배추 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다