포도즙 효능 및 칼로리 다이어트에도 좋아요!

포도즙 효능 및 칼로리 다이어트에도 좋아요!

안녕하세요~이제 슬슬 포도 제철이 돌아오고 있는데요~

제철에 포도즙을 내려두면 건강식, 다이어트식으로 정말 좋기도 하고

가격 역시 저렴해서 일반 가정에서 많이 애용이 되는데요.

포도즙 효능 얼마나 좋길래 이렇게 사랑받는지

포도즙 효능 및 칼로리 지금부터 알아보시죠!

 

 

<포도즙 효능>

1. 포도의 레스베라트롤 성분은 체내의 독소를 억제해주고 암예방을 합니다.

2. 비타민C가 다량 함유되어 있어서 피로회복 및 피부미용에 효과적입니다.

 

 

3. 포도즙에는 타닌과 폴리페놀이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거해주어 노화방지를 도와줍니다.

4. 포도즙을 꾸준히 섭취하면 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 혈관기능을 개선해주고 각종 심혈관계질환을 예방해 줍니다.

 

 

5. 저도 운동 후에는 포도즙을 마시곤 하는데요, 포도즙은 당과 탄수화물 및 각종 영양소가 풍부해서 에너지보충 및 피로회복에 좋고 흡수역시 빨라서 지친몸을 회복하는데 효과적입니다.

6. 포도 효능이 정말 좋긴 하지만 앞서 말씀드렸듯이 포도즙 부작용은 단당류로 이루어져 있기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 피하시는게 좋습니다.

 

 

이상 포도즙 효능 몇가지 알아보았는데요~

이러한 효능때문에 서양에서는 고대부터 포도주를 이용해 건강관리를 하지않았나 싶네요~

다음으로 포도즙 칼로리 알아볼게요~

 

 

<포도즙 칼로리>

포도는 100g 당 60kcal 정도로 단맛에 비해서 칼로리가 굉장히 낮은 편입니다. 그렇기 때문에 포도나 포도즙으로 다이어트를 많이 하시는데요~칼로리는 낮으면서 맛도 좋고 앞서 설명드렸다시피 효능도 좋아서 건강을 챙기면서 다이어트를 할 수 있는 다이어트에 최적화 된 과일이 아닐까 합니다.

 

 

이상 포도즙 효능 및 칼로리 다이어트에 좋아요! 포스팅을 마치면서~

무엇보다 건강이 최우선입니다! 건강한 인생사세요~