구아바잎 효능 및 먹는법 알고드세요!

구아바잎 효능 및 먹는법 알고드세요!

구아바는 망고와 함께 국내에서 사랑받는

수입 과일 중 대표적이 과일인데요.

이 구아바는 과실뿐만아니라 구아바잎도

건강식으로 섭취할 수 있다고 합니다.

그렇다면 구아바잎 효능은 어떤것이 있는지

알아보고 구아바잎 먹는법도 알아보겠습니다.

 

 

<구아바잎 효능>

1. 당뇨개선 및 예방

구아바잎의 대표적인 효능인데요. 구아바잎에는

폴리페놀성분이 풍부해서 당분의 흡수를 저하

시켜 식사 후 급격한 혈당의 상승을 억제해주어

당뇨병 개선 및 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 항염효과

구아바잎의 리모넨성분은 체내의 염증을 완화시켜

관절염, 인후염, 피부염등 각종 염증성 질환을

개선 및 예방한다고 합니다.

 

 

3. 항산화작용

탄닌과 폴리페놀성분이 풍부해서 체내의 활성산소를

제거해주어 세포의 노화를 방지하고 암세포의 성장을

억제하여 항암효과를 발휘한다고 합니다.

4. 혈액순환개선

구아바잎을 꾸준히 복용해주면 혈관내의

콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 깨끗하게

유지해주며 혈액순환을 개선하여 고혈압, 고지혈증등

각종 심혈관질환을 예방한다고 합니다.

 

 

5. 위장기능향상

구아바잎의 비타민U 성분이 위점막을 보호해주고

탄닌성분이 장기능을 향상시켜주어 소화불량을

개선해준다고 합니다.

6. 구강건강

구아바잎차를 꾸준히 복용해주면 기침, 가래, 비염등

각종 기관지 질환을 예방해준다고 합니다.

 

 

<구아바잎 먹는법>

1. 구아바잎을 깨끗히 씻어서 말려준 후 후라이팬에

살짝 덖어주고 다시 식혀줍니다.

볶은 구아바잎 4장 정도와 물 1리터를 30분정도

우려내 주시면 구아바잎차로 드실 수 있습니다.

2. 말린 구아바잎을 갈아서 만든 가루를 각종 요리에

넣어주시면 잡내도 제거해준다고 합니다.