세상만사

골드키위 효능 & 칼로리 완벽정리!

안녕하세요~오늘은 골드키위 효능 & 칼로리 완벽정리 해드릴게요!

보통 키위를 그냥 깍아서 먹을때는 그린키위 보다는 골드키위를 선호합니다.

식감이나 당도가 골드키위가 훨씬 좋기때문인데요~

맛뿐만아니라 이 골드키위 효능 역시 정말좋다는데요~

지금부터 골드키위 효능 몇가지 알고가실게요!

<골드키위 효능>

1. 골드키위는 베타카로틴 성분이 풍부하여 체내에서 항산화효과를 발휘하고 노화방지, 혈관기능개선을 통해 암예방 및 각종 성인병을 예방합니다.

2. 사과, 오렌지, 포도보다 비타민C가 최대 30배까지 들어 있어서 피부에 좋고 피로회복 및 면역력 증강에도 효과적이라고 합니다

3. 골드키위에는 엽산이 다량 함유되어 있어서 빈혈예방에 좋을 뿐더러, 임산부 및 태아에게 정말 좋습니다.

4. 팩틴도 다량 함유되어 있어서 혈관질환에 좋고 위의 부담을 덜어주는 효과가 있습니다.

여기까지 골드키위 효능 몇가지 알아보았는데요~

남녀노소, 임산부 할것 없이 꼭 필요한 성분들만 고루 갖추고 있는것 같네요!

물론 가격이 그린키위보다 조금 비싸긴 하지만 값어치는 분명히 하는 것 같습니다.

다음으로 골드키위 칼로리 알아볼게요~

<골드키위 칼로리>

골드키위 칼로리는 55kcal 입니다. 이 수치는 일반 과일과 비슷한 수준정도 되는데요~

대신에 식이섬유가 풍부하고 수분이 많을 뿐더러 혈당지수가 낮아 천천히 흡수되고

지방을 쉽게 소모하여 체중조절에 좋다고 합니다. 또한, 식이섬유가 풍부하니 장기능개선에 도움이 되고 변비개선에도 탁월하니 다이어트를 하시는 분들에게도 정말 좋은 효과가 있습니다.

이상 골드키위 효능 & 칼로리 완벽정리! 포스팅을 마치면서~

항상 건강한 식생활 유지하시기 바랍니다! 감사합니다!