세상만사

불면증, 수면장애로 인한 수면부족 증상은?

현대 사회를 살아가면서 과도한 업무나 불면증,

수면장애 또는 잘못된 습관으로 인해서 잠이

부족한 분들이 정말 많다고 합니다.

이 수면부족으로 인해서 신체에 부정적인 증상이

나타난다고 하는데요.

수면부족 증상 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요!

<수면부족 증상>

1. 우울증

수면이 부족하게 되면 예민하고 날카로워지며

무기력해져 사람과 관계를 피하게 되는 경우가

많은데요. 이러한 증상이 오래 지속이 되면 우울증에

걸리게 될 가능성이 높아진다고 합니다.

2. 산소부족

위에서 말씀드렸듯이 예민하고 날카로워지며

무기력해지는 근본적인 원인이 체내에 산소가 부족해

지면서 심리적으로 나타나는 증상이라고 합니다.

숙면을 취하지 못하면 체내의 산소가 원활하게 공급이

되지 않기 때문에 신경, 감각, 운동능력이 모두

떨어진다고 합니다.

3. 건망증

사람의 두뇌는 수면시간동안 하루에 있었던 여러가지

정보들을 정리한다고 합니다. 충분한 수면이 이루어지지

못하면 이러한 정보를 처리하지 못하여 건망증이

생길 수 있다고 합니다.

4. 판단력저하

잠을 잘 못잔 다음날은 멍한 상태가 오래도록 지속이

되곤 하는데요. 수면부족 증상으로 인지능력이 저하

된다고 합니다.

5. 노화촉진

수면부족 증상은 인체에 과도한 스트레스를 준다고

하는데요. 이러한 스트레스로 인해 코르티솔이라는

호르몬이 과다분비될 수 있다고 합니다.

코르티솔이 과다 분비되면 피부손상, 근조직손상,

혈압증가로 인해 인체의 노화를 촉진한다고 합니다.

6. 체중증가 및 성기능 저하

수면부족으로 인체에 스트레스가 쌓이면 폭식으로

이어지고 신체의 균형을 망칠 수 있습니다.

또한, 수면부족시 감각이 떨어지기 때문에 성기능도

저한된다고 합니다.

이상 불면증, 수면장애로 인한 수면부족 증상에 대해

알아보았는데요, 충분한 휴식후에 건강한 하루가

시작될 수 있음을 명심하고 숙면을 할 수 있는 생활

습관을 잡아나가시기 바랍니다.