세상만사

미더덕 효능 및 먹는법 알고드세요!

미더덕은 바닷속 바위에서 매달려살며

흔히 오만둥이와 비슷해 보이지만 미더덕은

오만둥이에 비해 크기가 크고 꼬리가 달려

있는것이 특징입니다.

우리가 시중에서 미더덕같이 생긴 작은 것들은

대부분 오만둥이라고 보시면 됩니다.

이 미더덕은 해물요리에는 거의 필수적으로

들어간다고 해도 과언이 아닌데요.

미더덕 효능이 정말 좋다고 하니 어떠한 것이

있는지 알아보고 먹는법도 간단히 알아보겠습니다.

<미더덕 효능>

1. 항산화효능

미더덕은 불포화지방산, 필수아미노산등이 풍부해서

체내의 활성산소를 제거하며 세포의 노화를 방지하고

암세포의 생성을 억제한다고 합니다.

2. 혈관건강

미더덕은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을

깨끗하게 유지하며 혈액순환을 개선하고 고혈압,

동맥경화등 각종 심혈관질환을 예방한다고 합니다.

3. 피부미용

미더덕은 카로티노이드계 항산화 물질이 풍부해서

피부의 노화를 방지한다고 합니다.

4. 피로개선

타우린 성분도 풍부한데요. 타우린성분은 우리가 자주

마시는 피로회복 에너지 음료의 주성분입니다.

5. 면역력개선

미더덕을 꾸준히 복용하면 면역력이 향상되어 감기,

천식, 기관지질환, 알레르기등의 질환을 예방할 수

있다고 합니다.

6. 간기능개선

미더덕은 간을 보호하고 간기능을 향상시켜줍니다.

<미더덕 먹는법>

1. 미더덕과 가장 궁합이 잘맞는 음식은 콩나물입니다.

미더덕은 단백질, 칼슘, 인, 철등이 풍부하고 콩나물은

비타민이 풍부해 둘을 함께 섭취하면 영양균형이 잘

맞는다고 합니다.

2. 미더덕찜

-미더덕을 소금물에 씻어 물기를 빼고 프라이팬에

살짝 볶다가 콩나물을 넣어 뚜껑을 덮어줍니다.

-콩나물이 어느정도 숨이 죽으면 미나리를 넣어 함께

익혀준 후 미더덕찜 양념을 넣어 버무려 익혀주면

미더덕찜이 간단하게 완성이 됩니다.

3. 이외에도 미더덕덮밥, 초무침, 찌개등으로 드실 수

있습니다.

이상 미더덕 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다!

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다~

재래된장 효능 알아보세요~

일반된장은 균을 주입시켜 일주일만에 인공적인

발효를 시키지만 재래된장은 두달이상 발효과정을

거쳐야 한다고 합니다.

이 재래된장은 일반 된장보다 70배나 많은 유익균을

가지고 있어서 효능이 좋다고 하니 지금부터 보시죠.

1.항산화효과

재래된장에는 키토올리고당 성분이 풍부해서 체내의

활성산소를 제거해주어 세포의 노화를 방지하며

암세포 성장을 억제하여 암을 예방한다고 합니다.

2. 혈액순환개선

된장의 이소플라본 성분, 필수 지방산등이 혈관을

깨끗하게 유지해주고 혈액순환을 개선하여 고혈압,

동맥경화등의 각종 심혈관질환을 예방한다고 합니다.

3.항염효과

재래된장의 메티오닌 성분은 항염효과가 있어서

체내의 각종 염증성 질환을 개선한다고 합니다.

특히, 관절염에 좋으며 몸의 붓기를 빼준다고 합니다.

4. 간기능개선

재래된장은 간의 독성물질의 활성을 떨어뜨려서

간을 해독하며 간기능을 개선한다고 합니다.

이상 재래된장 효능 알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루되세요~

귓볼 몽우리 원인 및 예방법 알고가세요~

귓볼 몽우리는 보통 피지낭종인 경우가 대부분

인데요. 이 피지낭종은 피부 안쪽에 피지나

각질이 쌓여서 몽우리를 형성하는 것을 말합니다.

이 귓볼 몽우리는 자연적으로 사라지지 않고

방치하거나 자꾸 건드리면 감염으로 인해

염증이 발생할 수 있으니 전문의에게 진료와

치료를 받으시는 것이 좋은데요.

치료보다는 예방이 중요한 법이니 귓볼 몽우리

원인을 알아보고 예방법까지 알아보겠습니다.

<귓볼 몽우리 원인 및 예방법>

1. 귀걸이, 피어싱

귀걸이나 피어싱은 귀에 상처를 내는 행위입니다.

귀에 상처가 나게 되면 세균번식과 염증으로 인해

귓볼 몽우리가 생길 수 있으니 귀에 상처가

생겼을시에는 소독을 해주시고 세균이 많은 손이나

손톱으로 건드리는 행위는 자제를 하는편이 좋습니다.

2. 면역력저하, 피로누적

피로가 누적되거나 면역력이 저하되면 인체의 호르몬

균형이 깨져 민감한 분들은 반응이 피부트러블로

바로 나타나기도 하는데요. 귓볼 몽우리 역시 이러한

호르몬 불균형으로 나타날 수 있습니다.

규칙적인 생활과 충분한 수면, 스트레스 해소등이

귓볼 몽우리를 예방하는 방법이 될 수 있습니다.

3. 위생상태

앞서 말씀드렸듯이 피부안쪽에 피지, 각질등이 쌓여서

피지낭종이 생성이 되는데요. 이러한 노폐물은 세안을

통해 제거를 해주어야 하지만 보통 귀쪽은 꼼꼼히

안씻는 분들이 많습니다. 귀의 안쪽, 뒷쪽등 꼼꼼하게

세안을 하는 것도 귓봉 몽우리를 예방하는 방법입니다.

앞서 말씀드렸듯이 귓볼 몽우리는 자연적으로 사라지지

않으니 몽우리가 작고 염증이 아직 없을때 진료를

받으셔야 간단한 주사로 제거가 가능하다고 합니다.

귓볼 몽우리가 커지거나 염증까지 발생하게 되면 가벼운

수술이지만 그래도 흉터가 생길 수 있으니 초기에

진료를 받으시기 바랍니다.

이상 귓볼 몽우리 원인 및 예방법을 마치겠습니다.

청국장 효능 알고드세요~

안녕하세요~오늘은 청국장 효능 간단하게

알아보도록 하겠습니다.

청국장은 소량으로 영양분을 섭취할 수 있고

포만감을 느낄 수 있는 음식이며 발효식품이라

쉽게 상하지 않아 전시에 단기 숙성을 하여

섭취를 한데서 유래가 되었다고 합니다.

향이 독특해서 호불호는 갈리지만 효능만큼은

누구에게나 좋다고 하니 청국장 효능 바로

알아보도록 하겠습니다.

1. 항암효과

청국장의 제니스테인, 사포닌등의 성분이 위암,

폐암, 직장암, 유방암등을 개선 및 예방하는데

도움이 된다고 하는데요. 이소플라본이라는

성분이 청국장 형태로 발효가 되었을 때 더욱

풍부해서 항암효과를 더욱 크게 발휘한다고 합니다.

2. 혈액순환개선

청국장에는 수많은 아미노산들이 함유되어 있어

혈관내의 노폐물을 제거해주어 혈액순환을 돕고

고혈압, 동맥경화등 심혈관질환을 예방합니다.

3. 당뇨개선

레시틴 성분이 췌장에서의 인슐린 분비를 촉진하여

당수치를 낮춰주고 섬유질이 풍부해 당의 흡수가

천천히 진행되도록 도와줍니다.

4. 간기능 개선

청국장에는 비타민B2가 풍부해서 알코올의 분해를

촉진하여 간기능을 개선한다고 합니다.

5. 장기능개선

식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 활발하게 돕고

숙변을 제거하고 변비를 개선한다고 합니다.

6. 노화방지

청국장의 레시틴 성분이 체내의 독소 및 노폐물을

제거하며 각종 비타민도 풍부해서 피부의 노화를

방지한다고 합니다.

청국장에는 이렇게 정말 좋은 효능이 많은데요.

그중에서 특히 항암효과는 쥐에게 섭취시켜

연구를 진행한 결과 일반쥐보다 종양발생율이

반이상 떨어졌다고 합니다.

이상 청국장 효능 포스팅을 마치겠습니다.

부처손 효능 및 먹는법 알고드세요

부처손은 모양이 부처의 손모양과 비슷하다고

하여 붙여진 이름이라고 합니다.

부처손은 바위손, 만년초, 불사초로 불리기도

하는데요, 이 부처손 효능과 약효가 정말 좋다고

합니다. 지금부터 부처손 효능과 부처손 먹는법

까지 알아보도록 하겠습니다.

<부처손 효능>

1. 항암효과

부처손은 간암, 폐암, 종양, 인후암, 자궁경부암등

각종 암을 개선하고 예방하는데 좋다고 하는데요,

암세포의 자살을 유도하는 효과가 있다고 합니다.

2. 신장기능개선

부처손을 꾸준하게 복용하면 이뇨작용을 촉진하여

체내의 독소나 노폐물을 제거해주며 신장결석등을

개선해주어 신장기능개선 및 신장질환 예방에

도움을 준다고 합니다.

3. 혈액순환개선

부처손은 체내의 어혈을 풀어주어 혈액을 맑게

해주고 혈액순환을 개선하여 각종 심혈관질환을

예방해준다고 합니다.

4. 지혈효과

부처손은 치질로 인한 출혈, 혈뇨, 혈변등을 개선해

준다고 합니다.

<부처손 먹는법>

1. 부처손차 만드는법

물 2리터에 부처손 10g정도를 센불로 10분정도

끓여준 후 약한불로 10분더 달인 후 냉장보관하여

수시로 드실 수 있습니다.

2. 밥을 지으실 때 올려서 부처손밥으로 드시거나

된장찌개에 넣어 드셔도 좋습니다.

이상 부처손 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.

흰봉선화 효능 및 먹는법 부작용 올인원!

봉선화는 마치 봉황과 비슷하다고 해서

봉선화라고 불리는데요, 이중에서도 흰봉선화는

약성이 굉장히 강해 귀한 약재로 사용이

되었다고 합니다.

약성이 좋은 반면에 독성도 있어서 섭취시

주의해야 하는 사항도 있다고 하니,

흰봉선화 효능부터 부작용 그리고

흰봉선화 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.

<흰봉선화 효능>

1. 항염효과

흰봉선화는 쿼세틴, 캐페럴등의 성분이 풍부해

체내의 염증을 억제 및 개선에 좋다고 합니다.

2. 항암효과

흰봉선화에는 사포닌, 안토시아닌등의 성분이

풍부해서 암을 치료 및 예방하는데 도움이

된다고 합니다.

3. 항산화효과

흰봉선화는 체내의 활성산소를 제거하여 세포의

노화를 방지하며 앞서 말씀드렸듯이 항암작용을

하고 혈관건강에 도움을 주어 혈액순환을 개선해

준다고 합니다.

4. 해독작용

흰봉선화는 어혈을 풀고 체내의 노폐물을 배출하면

독소를 제거해준다고 합니다. 부종이나 붓기를

제거하는데도 도움이 된다고 합니다.

5. 신장건강

흰봉선화는 투골초라고 해서 뼈를 녹이는 효과가

있어서 적당량을 약용으로 섭취하시면 신장결석,

요로결석을 치료하는데 도움이 됩니다.

<흰봉선화 먹는법>

흰봉선화 물 만드는법

1. 말린 흰봉선화 50g 과 물 2리터를 쎈불에서

30분정도 팔팔 끓여준 후 약불에 2시간 달여줍니다.

2. 유리병에 넣어 냉장보관 후 한달간 하루 3번씩

빨대로 아침, 점심, 저녁으로 복용을 해줍니다.

<흰봉선화 부작용 및 주의사항>

1. 흰봉선화는 약성이 강한 반면 독성도 강하기 때문에

뼈를 녹이는 작용을 한다고 할 정도라 섭취시에는

치아등에 닿지 않게 하기 위해 빨대를 이용합니다.

2. 흰봉선화는 약성이 강하기 때문에 섭취기간을

한달 미만으로 하는게 좋고 너무 오랜기간 복용하시면

골밀도가 낮아질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

이상 흰봉선화 효능 및 먹는법 부작용 포스팅을

마치면서, 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

무당거미효소 효능 지방간에 좋습니다

무당거미는 우리가 산에서 자주 보았던

거미인데요. 이 거미의 장을 추출하여

미생물만을 골라내서 만든것이 거미효소

라고 합니다.

이 거미효소는 바실러스라는 미생물로서

단백질을 분해한다고 해서 거미효소 분말로

제조가 되어지는데요.

거미효소 효능이 건강에 어떠한 도움이

되는지 지금부터 알아보겠습니다.

<거미효소 효능>

1. 지방간 치료에 효과적이라고 합니다.

2. 관절염 치료 및 예방

거미효소의 아ㅈ라자임 성분은 관절염의 진행을

억제하고 관절을 보호하여 관절염 개선 및

예방에 도움을 준다고 합니다.

3. 간건강

앞서 말씀드린 아라자임 성분은 손상된 간세포의

괴사를 막아 간세포의 손상을 억제하여 간기능

향상 및 간보호에 도움이 된다고 합니다.

거미효소는 온도에 따라 활성도가 떨어질 수

있으며 액체상태에서는 활성도가 현저히

감소되기 때문에 분말 형태로 제조된다고

합니다.

엄나무 효능 및 먹는법 알고드세요.

엄나무는 억센 가시가 많은 나무인데요.

엄나무가 자라나면서 이 가시가 점점 사라지고

나무에서 새순이 자라나온다고 합니다.

이 엄나무로 만든 기름은 간기능에 효과가

좋다고 해서 알려지고 애용되고 있는데요.

어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다.

<엄나무 효능>

1. 간기능향상

엄나무는 간의 해독작용을 도와서 간기능을

향상시켜주면 간을 보호하여 각종 간질환을

개선 및 예방한다고 합니다.

2. 기관지질환개선

엄나무의 사포닌 성분은 기침, 가래등을

완화시키며 각종 기관지 질환을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

3. 소염작용

엄나무는 강력한 소염작용을 하여 체내의 각종

염증성 질환을 제거해주는데요. 염증성 구강질환,

여드름, 아토피등의 질환을 개선한다고 합니다.

또한, 관절염을 개선하는데도 좋다고 합니다.

4. 당뇨개선

엄나무의 헤더라제닌 성분은 체내의 혈당수치를

낮춰주어 당뇨 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

<엄나무 먹는법>

1. 엄나무차 만드는법

엄나무를 깨끗하게 씻어서 잘말려 물기를 제거

해주시고 프라이팬에 가볍게 덖어줍니다.

덖어준 엄나무 100g과 물 2리터를 넣고 센불로

끓이다가 끓고나면 약한불로 30분정도 우려줍니다.

건더기는 건져서 냉장고에 넣고 수시로 드시면

되겠습니다.

2. 엄나무기름으로 드실 수 있습니다.

엄나무 기름은 일반 가정에서는 만들기가 쉽지

않아 시중에서 구매하여 드시는게 좋습니다.

3. 엄나무순

엄나무의 가시가 사라지면서 엄나무에서 새순이

자라나는데 이것을 채취하여 나물로 무쳐서

드시면 건강식으로 좋습니다.

이상 엄나무 효능 및 먹는법 포스팅을 마치면서~

건강이 최고입니다. 항상 건강하세요!

흰민들레/뿌리 효능 및 먹는법 건강챙기세요!

흰민들레는 국화과의 풀로 민들레와달리

꽃이 하얗게 피며 우리나라 어느곳이든

흔하게 볼 수 있고 채취가 용이합니다.

이 흰민들레와 뿌리가 효능이 좋다고

하는데요. 뿌리같은 경우는 겨울에 약성이

가장 좋다고 합니다.

흰민들레와 뿌리 효능 어떤것이 있는지 보고

흰민들레 뿌리 먹는법까지 알아보겠습니다.

1. 혈액순환개선

흰민들레를 꾸준히 복용해주면 혈관을

건강하게 해주어 혈액순환을 개선합니다.

2.항산화 효과

민들레는 베타카로틴과 각종 비타민이 풍부해서

체내의 활성산소를 제거해주어 세포의 노화를

방지하고 암세포의 성장 및 전이를 억제하여

항암효과를 볼 수 있다고 합니다.

3. 비타민C 풍부

비타민이 풍부해서 면역력을 개선하고 피로회복에

도움이 되며 피부미용에도 효과적이라고 합니다.

4. 안구질환예방

비타민A도 풍부해서 시력을 보호하며 야맹증등의

안국질환을 예방한다고 합니다.

5. 간기능개선

흰민들레의 잎과 줄기에는 실리마린 성분이 풍부해

간세포를 보호하여 간을 건강하게 해주고 암예방에

도움이 된다고 합니다.

6. 간장건강개선

흰민들레 뿌리에는 콜린 성분이 풍부해서 담즙의

분비를 촉진하여 간장에 지방이 쌓이는 것을 방지

한다고 합니다

<흰민들레 및 뿌리 먹는법>

1. 흰밀들레 뿌리는 깨끗하게 씻어서 껍질을 살짝

벗긴 후 꿀등에 찍어서 드시면 건강식으로 좋습니다.

2. 흰민들레 뿌리차

흰민들레 뿌리를 깨끗히 씻어 껍질을 벗긴 후 적당히

잘라 통풍이 잘되는 양지에 2일정도 말려줍니다.

말린 흰민들레 뿌리를 프라이팬에 덖어주고 유리병에

담아 보관하다가 뜨거운물에 우려서 드시면 됩니다.

3. 흰민들레 가루

말린 흰민들레 뿌리를 갈아서 하루 3스푼 정도를

아침, 점심, 저녁으로 나눠서 드시면 되겠습니다.

4. 이외에도 줄기는 김치로 드실 수 있으며 뿌리는

고추장구이로 만들어서 드시면 되겠습니다.

이상 흰민들레 뿌리 효능 및 먹는법 포스팅을

마치면서, 오늘도 건강한 하루 보내세요!

가슴이 답답하고 숨이 차는 증상 원인은?

갑자기 운동을 하거나 급격한 움직임이

없었는데도 가슴이 답답하고 숨이 차는

증상을 경험해보신 분들이 있으실 텐데요.

아무리 순간적이로 가끔 일어나는 증상이라도

건강에 관련해서 가볍게 넘겨야 할 증상은

없습니다. 작은 증상 하나로 큰 병을 알아낼

수도 있기 때문에 세심히 관찰을 하셔야 합니다.

그렇다면 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상

원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

1. 스트레스

스트레스의 정도가 자신이 감당할 수준을

넘어가게 되면 내몸의 자율신경의 균형이 깨져

가슴이 답답하고 숨이차며 가슴이 뛰는 현상이

급작스럽게 나타날 수 있습니다.

특히, 전세계에서 한국인에게 가장 많은 병이

화병이라고 하는데요. 화병의 가장 기본적인

증세가 가슴이 답답한 것이죠.

스트레스는 만병의 근원이면 그때그때 푸시는

것이 무병장수의 기본적인 조건입니다.

2. 비만

비만과 호흡은 굉장히 밀접한 관계를 가지고

있습니다. 체중이 많이 나가게 되면 몸을 지탱하기

위해 많은 에너지와 산소가 필요한데, 신체조건이

따라가지 못하기 때문에 심장에 부담이 많이 갑니다.

가만히 있어도 숨이 가쁘거나 가벼운 움직임에도

심장박동이 빨라지며 심장뿐아니라 전체적인

장기나 몸에 무리가 가기 때문에 관리를 하셔야 합니다.

3. 만성폐쇄성폐질환

기본적으로 유해한 가스나 입자의 흡입에 의하여 폐에

염증이 발생하면서 폐기능이 저하되는 질환입니다.

흡연으로 인한 발병률이 가장 높으며 간접흡연도

원인이 될 수 있다고 합니다. 또한, 화학약품이나 석탄

분진, 유리섬유등을 다루는 직종에서 발병확률이

높으며 지금은 미세먼지등 환경적인 요인이 원인이

되어 만성폐쇄성폐질환에 걸릴 수 있습니다.

4. 갱년기증상

여성분들이 갱년기에 접어들면 여성호르몬의 감소로

인하여 자율신경의 균형이 깨지게 되는데요. 감정적으로

나타나는 부분도 있겠지만 신체적으로는 호흡이 평소보다

가빠지거나 가슴이 답답한 증세가 나타날 수 있습니다.

5. 기관지 천식

천식이 있는 분들은 환경에 따라 식습관에 따라

가슴이 답답하고 숨이 차는 증상에 자주 나타날

수 있습니다. 요즘처럼 환경적으로 안좋은 시기에는

후천적으로 천식 환자가 많아질 수 있기 때문에

평소에 기관지에 좋은 음식을 섭취하시는 것이

좋겠습니다.

6. 빈혈

평소 빈혈증세가 있으신 분들은 혈중 산소의 농도가

낮아지는 것이 원인이 되는데요. 이럴때 가슴이

답답하고 숨이 차는 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

7. 갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증이란 갑상선 호르몬이 과도하게

분비되어 신체대사를 비정상적으로 촉진시켜 에너지를

과하게 소모하게 되는데요. 이러한 경우 쉽게 피로해지며

체중감소와 더불어 가슴이 답답하고 숨이차는 증상이

동반될 수 있다고 합니다.

이상 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상 원인에 대해서

알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되셨기를 바라면서

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.