세상만사

시력이 나빠지는 이유 알고 예방하세요~

안녕하세요~오늘은 우리의 몸중에서 가장

중요한 부분 중 하나인 눈의 시력이 나빠지는

이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

시력이 나빠지는 이유를 알고 있으면

시력이 좋아지는 방법은 자연히레 알게되겠죠~

그럼 바로 시작하겠습니다.

1. 가까이 보는 습관

노안이 오는 이유는 눈의 근육의 수축과

이완기능이 떨어지기 때문인데요. 가까이 보는

습관은 수정체가 굳어져 근시가 되는 지름길

이라고 합니다. 가까이 보는 습관을 줄이고

멀리보고 일을 하거나 공부를 하다가도 한시간에

한번씩은 야외에 나가 멀리보는 습관을 들이는게

좋다고 합니다.

2. 수면부족

수면부족이 오랫동안 지속이 되면 시력이 나빠지는

이유가 될 수 있습니다. 호르몬의 불균형으로 인해

신체기능이 저하되면 시신경의 기능이 떨어질 뿐

아니라 안구를 보호하는 면역력도 떨어지면서

시력이 나빠지게 됩니다.

3. 안구건조증

냉난방 기능이 좋아지면서 실내에서  따뜻하고

시원하게 지낼 수 있는 반면에 안구건조증이

많아졌습니다. 또한, 요즘 미세먼지다 해서 환경적인

요인때문에 더더욱 안구건조증이 심한데요.

안구건조증은 시력을 떨어뜨리는 최악의

요인이라고 해도 무방하다고 합니다.

인공눈물을 자주 뿌려주고 빠른 시일안에

병원에서 진단을 받는것이 좋다고 합니다.

4. 스트레스

역시 스트레스는 만병의 근원이지요. 스트레스

또한 호르몬의 불륜형과 신체능력의 저하를 야기

하는데요. 역시 시력저하의 요인이 됩니다.

5. 유전적인요인

유전적인 요인으로 근시나 난시등을 선천적으로

가지고 있는 사람들도 많은데요. 선천적인 요인을

가지고 있는 분들은 더욱 시력 보호에 노력을

기울여야 한다고 합니다.

이상 시력이 나빠지는 이유 알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

태음인 특징 및 태음인에게 좋은 음식 보시죠!

안녕하세요~지난 시간에는 사상체질 중

태양인, 소양인, 소음인에 대해서 알려드렸는데요.

오늘은 마지막으로 태음인 특징 및 태음인에게

좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

<태음인 외형>

태음인은 통뼈, 즉, 골격이 큰편에 속하고

이목구비도 뚜렸한 특징이 있습니다.

매사에 차분한 성격을 보이고 급하게 일을

처리하기 보다는 차분하고 꾸준한 편입니다.

<태음인 체질>

태음인은 다른 사상체질에 비해서 체중이

잘 늘어나는 특징이 있습니다. 스트레스를

받으면 체내에 열이 쌓여서 식욕으로 표출이

되며 먹는 족족 살로 가는 체질인데요.

더욱이 식성도 좋고 별다른 무리없이 소화기능이

좋아서 폭식을 많이 하게 되는 체질입니다.

그래서 태음인은 화를 안으로 삭히는 것보다

바로바로 표출해주는 것이 좋습니다.

<태음인에게 좋은 음식>

태음인은 속에 열이 많기 때문에 인삼, 홍삼,

삼계탕과같이 열을 올리는 음식보다는 다음과

같은 음식들이 체질에 맞다고 합니다.

수박, 복숭아, 배, 참외, 토마토등의 과일,

소고기, 장어, 갈치, 멸치, 미역, 계란등,

현미찹쌀, 콩, 수수, 견과류, 더덕, 시금치, 오이,

배추김치, 양파, 양배추, 버섯류등이 좋다고 합니다.

이상 태음인 특징 및 태음인에게 좋은 음식

간단하게 알아보았는데요~도움이 되셨기를 바라며

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다!!

태양인 특징 및 태양인에게 좋은 음식 알려드려요~

안녕하세요~

저번 시간에는 소양인, 소음인에 대해서

알아보았는데요, 오늘은 태양인 특징 알아볼게요.

더불어서 태양인에게 좋은 음식까지 알아보겠습니다.

<태양인 특징>

태양인은 목덜미에서 머리까지의 부분이

상대적으로 잘 발달되어 있으며,

허리가 가늘고 긴 체형을 가지고 있습니다.

외모로 보면 남자는 깔끔하고 여자는 단아하며

살이 잘 찌지않고 건장한 체형이 많고

오래 서있는 것을 힘들어하는 편입니다.

성격을 살펴보면 진취적이고 추진력이 있으며

자신감이 넘치며 리더쉽이 강하여 주변

사람들에게 영향력을 미칩니다.

낯을 많이 가리지 않아 사교성이 좋고

남의 말에 크게 상처받지 않는 성격입니다.

<태양인에게 좋은 음식>

우선 태양인의 체질을 보면 음식을 많이 섭취해도

흡수가 잘되지 않아 마른 체형이거나 소화불량인

경우가 많습니다.

태양인은 기름기가 적은 차가운 성질의 음식을

먹는 것이 건강에 좋다고 합니다

차가운 성질의 키위, 오장을 다스리고 설사를 멎게

해주는 붕어, 위장건강과 기를 상승시켜주는 메밀,

고단백 저지방의 오징어등이 좋으며 당근, 포도,

모과등도 태양인에게 좋은 음식이라고 합니다.

이상 태양인 특징 및 태양인에게 좋은 음식

포스팅을 마치면서~오늘도 건강한 하루 되세요!

소양인 특징 및 좋은 음식 알아보아요~

안녕하세요~저번시간에는 사상체질 중

소음인 특징에 대해서 알아보았었죠~

오늘은 소양인 특징에 대해서 알려드릴게요!

소양인 특징중에 체형을 먼저 살펴보면,

흉부, 가슴부위가 발달하여 상체가 크고

반면에 골반이 작은 체형을 가지고 있습니다.

그리서 하체가 부실해 보일 수 있습니다.

다음으로 얼굴 생김새를 살펴보겠습니다.

소양인의 얼굴 형태는 턱이 갸름하거나

뾰족한 형태를 하고 있으며 눈매가 날카롭고

입이 작아서 차가운 첫인상을 유발할 수 있습니다.

부지런하고 활달한편이며 민첩하고 성격은

솔직하여 자신의 생각을 소신있게 내비출 수 있는

강단을 가지고 있습니다.

오지랖이 넓어서 남의 일에 적극적으로 도움을

주는 경우가 많고 나쁜 감정을 쌓아두지 않고

바로바로 풀어야하는 O형의 성격과 비슷합니다.

소양인은 일반적으로 위장이 건강합니다.

음식을 대부분 잘먹고 소화를 잘시키며 열이 많은

체질이라 차가운 음식을 먹어도 배탈이 잘 나지

않으며 차가운 음식을 좋아하는 편입니다.

소양인에게 좋은 음식은,

돼지고기, 팥,호박,오이,딸기, 수박, 참외등이 있습니다.

이상

소음인 특징 및 음식 알아보아요~

우리나라는 예로부터 체질을 태양인, 태음인,

소양인, 소음인의 네가지로 분류하였는데요.

그중에서 우리나라 사람의 체질은 소음인이

가장 많다고 합니다.

그렇다면 소음인 특징은 어떠한 것들일까요?

소음인 특징

1. 체질

-소음인은 위장이 약하고 신장이 강한편이라고 합니다.

그래서 소화불량이 많아 규칙적인 식사를 해야하며

소량이나 적당량의 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한, 차가운 음식보다 따뜻한 음식이 좋습니다.

2. 외모

-외모는 체격이 일반적으로 조금 작고 어깨가 좁으며

상대적으로 골반이 큰편입니다. 인상으로 보면 눈,코,입등이

크지않고 균형을 이루며 부드러운 인상을 줍니다.

3. 성격

소음인의 성격은 소극적, 내성적으로 혈액형으로 비유하면

A형에 가깝습니다. 신중하고 총명하며 판단력이 좋아

업무를 효율적으로 처리하는 편이지만 신중한 만큼 신경과민,

불안증세등이 나타날 수 있습니다.

소음인에게 좋은 음식

앞서 말씀드렸듯이 소음인은 일반적으로 몸이

차기 때문에 따뜻한 성질의 음식이 좋고 소화기에

부담이 덜되는 음식이 좋습니다.

-삼계탕등 닭으로 만든 음식, 인삼, 홍삼, 마늘, 소고기,

고구마, 감자, 양파, 귤, 호박, 고등어, 각종 채소등이

소음인에게 좋은 음식이라고 합니다.

이상 소음인 특징 및 소음인에게 좋은 음식 알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 되세요!

강화약쑥 효능 및 먹는법 알고드세요

약쑥은 그 이름에서 알 수 있듯이 일반쑥보다

약성이 뛰어나서 약쑥이라고 불리며 그중에서

강화에서 재배된 약쑥이 잘 알려져 있습니다.

3년간 발효시킨 약쑥은 임금에게 올리는

진귀한 약재라고 할 정도로 약쑥 효능이 좋다고

하니 지금부터 강화약쑥 효능 몇가지 알아보고

먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.

<강화약쑥 효능>

1. 혈액순환개선

약쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을

따뜻하게 해주어 혈액순환을 개선해주며

수족냉증등 몸이 차가운 분들에게 좋다고 합니다.

2. 피로회복

약쑥에는 다양한 영양분이 많아서 피로를

개선하고 스트레스를 완화한다고 합니다.

3. 부인병개선

여성분들에게 특히 좋은데요. 자궁을 따뜻하게

해주어 생리불순, 생리통을 완화시키며 갱년기

여성분들의 증상을 완화시켜 준다고 합니다.

4. 면역력개선

약쑥에는 비타민이 풍부하여 꾸준하게 섭취하면

면역력을 개선시켜 잔질병을 예방한다고 합니다.

5. 혈관기능개선

혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을

깨끗하게 유지하여 고혈압, 동맥경화등의 각종

심혈관질환을 개선한다고 합니다.

6. 장기능개선

약쑥은 위에 좋다고 잘 알려져 있는데요.

설사,복통, 위염, 위궤양등 위장질환을 개선합니다.

<강화약쑥 먹는법>

1. 강화약쑥탕 만드는법

-건약쑥 30g과 물 2리터를 함께 끓이다가 물이

끓으면 약불에서 30분정도 달여줍니다.

-식혀서 유리병에 담아 냉장보관하여 물처럼

수시로 드시면 되겠습니다.

이상 강화약쑥 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요!

마가목 효능 및 먹는법 알고드세요!

마가목은 고산지에서 자라나는 장미과의

교목인데요. 마이목이라고도 불립니다.

이 마가목은 동의보감에도 명시가 되어

있는데요.

몸이 쇠햑한것을 개선하고

중풍과 어혈을 풀어주는 효능이 있고

이외에도 여러 효능이 있다고 합니다.

마가목 효능 알아보고 마가목 먹는법까지

알아보도록 하겠습니다.

 <마가목 효능>

1. 피로회복, 면역력개선

마가목 열매에는 비타민C가 풍부하여

피로를 개선하고 면역력을 향상시키는데

도움을 준다고 합니다.

2. 시력보호

마가목 열매에는 비타민A가 풍부하여

시력을 보호하고 야맹증등 각종 안구질환을

예방한다고 합니다.

3. 관절염개선

마가목의 플라보노이드 글리코사이드라는

성분이 관절염을 개선 및 예방합니다.

4. 항염효과

마가목은 유해균을 제거하고 염증을 다스려서

습진이나 피부질환을 개선한다고 합니다.

5. 중풍예방

동의보감에도 명시가 되어있는데요. 어혈을

다스리고 중풍을 낫게한다고 하여 술로 먹을경우

36가지의 중풍을 고칠수 있다고 합니다.

6. 혈액순환개선

마가목은 혈액순환을 개선하여 신진대사를

원활하게 도와주며 부종 및 저림증상을 개선해

준다고 합니다.

<마가목 먹는법>

1. 마가목열매가루 먹는법

-깨끗하게 세척한 마가목열매를 담금주에 5시간을

담았다가 체로 열매를 꺼낸 뒤 쪄줍니다.

-찐 마가목열매를 완전하게 말려준 후 분쇄기로

갈아 마가목 열매가루를 만들어 줍니다.

-마가목 열매가루를 아침, 점심, 저녁 한숟가락씩

물과 함께 드시면 되겠습니다.

2. 마가목차 만드는법

- 마가목열매를 세척하여 물기를 말려줍니다.

- 물 2리터당 30g정도를 함께 끓여주고 끓기

시작하면 약한불로 1시간정도 달여줍니다.

- 건더기는 건져주고 유리병에 담아 냉장보관 후

수시로 드시면 되겠습니다.

3. 이외에도 마가목주나 마가목 발효액으로 만들어

드시는 것도 좋다고 합니다.

감귤껍질 효능 및 먹는법 알고드세요

제가 어릴적만해도 감귤을 먹고 남은 껍질을

채반에서 말리는 가정이 많았습니다.

바로 감귤껍질을 차로 만들어서 먹을 수 있기

때문인데요. 감귤껍질 효능 어떠한 것들이

있는지 알아보고 감귤껍질 먹는법까지

상세하게 알아보도록 하겠습니다.

<감귤껍질 효능>

1. 피로회복

귤껍질에는 구연산이 풍부한데 이 구연산은

피로회복 드링크에는 항상 첨가되어 있는

피로회복 성분입니다.

2. 혈관기능개선

귤껍질의 테레빈유 성분이 체내의 콜레스테롤을

제거하여 혈관을 깨끗하게 유지해주고 혈액순환을

도와 고혈압, 동맥경화등 각종 심혈관질환을

예방 및 개선할 수 있다고 합니다.

3. 항암효과

귤껍질의 베타클립토키산틴이라는 성분은 암세포의

성장을 억제하여 암을 개선 및 예방한다고 합니다.

4. 면역력개선

귤껍질에는 비타민이 풍부해서 면역력을 개선하고

잔질병을 예방한다고 합니다.

5. 피부미용

역시 비타민이 풍부하기 때문에 피부보습에 좋고

잡티등을 예방 및 개선한다고 합니다.

6. 기관지건강개선

귤껍질차를 꾸준히 복용하면 기침, 가래, 천식등

각종 기관지 질환을 개선 및 예방할 수 있습니다.

<감귤껍질 먹는법>

1. 감귤껍질차 만드는법

-귤껍질을 채치거나 적당히 잘라서 그늘에 말립니다.

-뜨거운물에 우려서 간단하게 드시면 되겠습니다.

2. 감귤껍질 입욕제

말린 감귤껍질을 망에 담아서 목욕물에 띄워 목욕을

하면 피부보습 및 영양에도 좋고 아토피등 각종

피부질환을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

이상 감귤껍질 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다.

산사나무열매 효능 및 먹는법 알고드세요!

산사나무는 예로부터 귀신을 쫓는다는 의미가

있어서 집의 울타리등에 많이 심었다고 합니다.

또한 산사나무열매는 소화기능을 개선하는데

도움이 된다고 해서 약재로도 사용이 되었는데요.

이외에도 여러가지 효능이 있다고 하니 산사나무열매

효능 알아보고 먹는법까지 보도록 하겠습니다.

<산사나무열매 효능>

1. 소화기능개선

예로부터 육류를 섭취하고 체한것을 다스린다고

하는데요. 음식물 섭취시 소화기능을 원활하게

도와주며 영양소 흡수를 도와준다고 합니다.

2. 항염효과

산사열매는 항염효과가 있어서 산사열매를 삶은

물로 염증이나 종기가 있는 환부를 씻어주면

질병을 개선할 수 있다고 합니다.

3. 혈액순환개선

산사나무열매의 플라보노이드 성분은 혈액순환을

개선시켜 준다고 합니다.

4. 심혈관질환개선

산사나무열매는 사포닌, 트리테르펜 성분이 풍부해

콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화등 각종

심혈관질환을 개선한다고 합니다.

5. 어혈을 풀어준다

산사나무열매는 체기나 어혈등을 풀어준다고 합니다.

6. 두통개선

잦은 투통이나 구토증세를 다스린다고 합니다.

<산사나무열매 먹는법>

1. 산사열매차 만드는법

-산사열매를 깨끗히 씻어 말려줍니다.

-말린 산사열매를 끓는물에 넣어 10분정도 끓이고

30분정도 약한불로 달여줍니다.

-산사열매차를 신전,후에 마셔주면 좋습니다.

2. 산사열매 발효액 만드는법

-가을에 딴 산사열매와 잎을 깨끗히 씻어줍니다.

-산사열매와 잎을 흑설탕에 1:1 비율로 버무립니다.

-버무린 산사열매를 항아리에 담아 입구를 통풍이

되는 면등으로 막아주고 6개월 숙성을 시킵니다.

-숙성된 발효액은 고기를 잴때 사용을 하거나

각종 요리에 사용을 하셔도 좋고, 물과 희석하여

드셔도 좋습니다.

이상 산사나무열매 효능 및 먹는법 포스팅을 마치면서~

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

인삼차 효능 및 만드는법 알고드세요

인삼은 예로부터 산삼과 함께 건강과 장수를

대표하는 귀한 약재로 지금까지도 쓰이고 있는데요.

현대에서도 건강, 미용, 질병치료등 여러분야에서

건강을 책임지고 있습니다.

이 귀한 인삼을 건강식으로 매번 먹기에는 부담이

크기 때문에 인삼차로 많이 드시는데요.

인삼차 효능 자세하게 알아보고 인삼차 만드는법까지

상세하게 알아보도록 하겠습니다.

<인삼차 효능>

1. 원기회복

인삼은 자양강장제의 역할을 하는데요. 원기회복과

피로회복에 도움을 주며 허약한 체질을 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

2. 혈액순환개선

인삼은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 체내의 열을

올려주어 혈액순환을 개선하며 추위를 잘타거나

수족냉증을 가지고 있는 사람에게 좋습니다.

3. 빈혈예방

인삼차를 꾸준히 마시면 적혈구의 생성을 도와서

빈혈을 예방한다고 합니다.

4. 위장기능개선

위장을 따뜻하게 하여 질병을 다스리며 위염을 개선

및 예방하고 복통, 설사를 멎게한다고 합니다.

5. 면역력개선

인삼차는 면역력을 개선하고 각종 바이러스나 세균으로

인체를 보호하는 기능이 있어 잔질병을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

6. 성인병예방

인삼차의 사포닌성분이 체내의 콜레스테롤을 낮추어

혈관을 깨끗하게 하고 고혈압, 동맥경화등 각종 성인병을

예방한다고 합니다.

<인삼차 만드는법>

1. 인삼과 궁합이 잘맞는 대추를 물과 함께 달여줍니다.

2. 중불에서 3시간정도 달여서 드시면 되겠습니다.

이상 인삼차 효능 및 만드는법 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.