세상만사

레몬밤차 효능 및 만드는법 알고드세요!

레몬밤은 레몬 향기가 나는 허브의 일종입니다.

레몬밤의 밤(Balm)이라는 단어는 위로나 위안의

뜻을 가지고 있는데요, 이름에서 유추할 수 있듯이

치유의 효능이 있다고 하는데요.

레몬밤 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고

레몬밤차 만드는법까지 알아보도록 하겠습니다.

<레몬밤차 효능>

1. 항균효과

레몬밤은 항균성분이 특히 뛰어나서 체내의 유해

세균을 제거하는 효능이 있습니다. 레몬밤차를

꾸준히 섭취하면 구강내, 장내에서 항균작용을

해준다고 합니다.

2. 통증완화

레몬밤차는 심신을 안정시켜주고 통증을 완화시켜

두통이나 신경통등을 완화하는데 도움이 됩니다.

3. 혈액순환개선

몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선시키며 혈압의

안정을 도와준다고 합니다. 고혈압 예방 및 개선에

도움을 준다고 합니다.

4. 소화기능개선

위장의 소화기능을 도와 소화를 촉진하며 입맛이

없을때 입맛을 돋구어 주기도 합니다.

5. 해독작용

레몬밤은 독을 분해하는 효과가 있어서 벌레물린데에

레몬밤 기름을 발라주면 통증과 붓기를 완화시킬 수

있다고 합니다.

6. 부인병개선

레몬밤차는 여성의 자궁을 따뜻하게 해주어 심한 생리통,

월경불순등 각종 자궁질환을 개선한다고 합니다.

<레몬밤차 만드는법>

1. 레몬밤잎을 따서 햇볕에서 5~7일정도 말려줍니다.

2. 말린 레몬밤잎을 찻잔에 넣고 끓는물을 부어준 후

1~2분 정도 우려내신 후 수시로 드시면 되겠습니다.

이상 레몬밤차 효능 및 만드는법을 마치겠습니다.

날씨가 춥습니다~건강관리 잘하세요!

흑미 효능 및 부작용 알고드세요

검정쌀로도 불리는 흑미는 쌀밥에 비해 영양이

높다는 것이 알려지면서 지금은 우리에게 아주

익숙한 쌀입니다.

건강에 좋은 여러가지 효능들이 많다고 하니

흑미 효능 알아보고 부작용도 같이 보겠습니다.

<흑미 효능>

1. 장기능개선

흑미는 섬유질과 무기질이 풍부하여 장의 운동을

활발하게 해주며 장속의 헬리코박터균을 줄이는데

도움이 되어 평소 소화불량이 있거나 속쓰림이

잦은 분들에게 좋다고 합니다.

2. 항산화효과

흑미의 안토시아닌 성분이 체내의 활성산소를

제거하여 세포의 노화를 방지하며 암세포의 성장을

억제하여 항암효과도 있다고 합니다.

3. 빈혈예방

흑미는 쌀밥보다 철분이 1.5배 정도 높아서 빈혈이

있는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

4. 혈관건강개선

흑미는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을

건강하게 유지해주며 혈액순환을 개선하고 고혈압,

동맥경화등 각종 심혈관질환을 예방한다고 합니다.

5. 뇌기능개선

흑미의 감마오리자놀 성분은 뇌의 산소함량을 증가시켜

뇌가 활발하게 작용할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

기억력 및 집중력을 높여주고 치매를 예방합니다.

6. 피로회복

흑미의 비타민B, 무기질 성분이 기력을 보강해주고

피로를 개선시켜 준다고 합니다.

<흑미 부작용>

큰 부작용은 없으나 일반 백미에 비해서는 소화가 조금

덜 될 수 있기 때문에 위염이나 소화기 장애가 심해서

흑미를 드셨을때 소화가 잘 안되는 분들은 소화기능이

정상으로 돌아오신 뒤에 드시는 것이 좋습니다.

이상 흑미 효능 및 부작용 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

죽력(대나무기름) 효능 및 먹는법, 사용법

죽력은 대나무기름을 말하는데요.

대나무를 쪼개 황토와 왕겨를 담아 열처리를

통해 진액을 추출하여 만들어진다고 합니다.

죽력은 주로 약용으로 사용이 되어 졌다고

하는데요. 지금부터 죽력(대나무기름) 효능과

먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.

<죽력 효능>

1. 혈관기능개선

동의보감에는 혈압을 다스리고 피를 맑게 하여

중풍, 뇌졸중질환등을 치료하는데 도움이 된다고

기록이 되어 있다고 합니다

2. 기관지질환 개선

지속적인 기침, 천식, 알레르기등을 개선하고

예방하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 해열작용

질환으로 인해 갑작스럽게 열이 오를때 열을

내려준다고 합니다.

4. 원기회복

인체의 오장육부를 다스려 원기를 회복하며

눈을 맑게 하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 살균 및 항균작용

체내외에서 살균 및 항균작용을 하여 피부병,

무좀, 습진, 구강내염증등을 개선하는데 도움이

된다고 합니다.

<죽력 먹는법 및 사용법>

1. 죽력과 생강즙을 섞어서 마시면 더욱 좋다고 합니다.

2. 죽력을 물에 희석시켜서 세안이나 목용을 하면

각종 피부질환을 개선하는데 도움이 됩니다.

이상 죽력(대나무기름) 효능 및 먹는법, 사용법

포스팅을 마치겠습니다.

건해삼 효능 및 먹는법 알고드세요!

해삼은 바다의 인삼으로 불리며 고급 술안주와

동시에 건강식으로 많이 드시고 있는데요.

해삼을 건강식으로 복용시에는 생해삼의 경우

체내에 흡수되는 정도가 60% 정도라면 건해삼은

90% 이상의 성분이 흡수가 된다고 합니다.

그래서 건강식으로 해삼을 드실때에는 건해삼으로

복용하시는 것이 좋은데요.

건해삼 효능을 알아보고 먹는법도 함께 보겠습니다.

<건해삼 효능>

1. 뼈건강

건해삼은 생해삼보다 칼슘과 철분이 50배이상 높아

성장기 아이들의 골격형성에 도움이 되며 어른들의

골다공증 완화에도 좋다고 합니다.

2. 피로회복

건해삼에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여

영양을 공급하며 피로를 회복시켜 준다고 합니다.

3. 혈액순환개선

해삼은 칼슘, 요오드, 알긴산등이 풍부해서 인체의

신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하며 혈액을

깨끗하게 유지해준다고 합니다.

4. 항암효과

해삼의 홀로테인 성분은 유해한 균을 파괴하며

지방산이 전립선등의 암세포를 억제한다고 합니다.

5. 빈혈개선

건해삼에는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방합니다.

6. 피부미용

해삼에는 콘드로이틴 성분이 풍부해서 피부의 노화를

방지하며 기미, 주근깨, 여드름등 각종 피부질환을

개선해준다고 합니다.

<건해삼 먹는법>

1. 건해삼 만드는법

-해삼을 깨끗히 씻어 내장을 제거하고 물에 삶아줍니다.

-삶아낸 해삼을 하루정도 굵은 소금에 절여준 후 다시

삶아내어 양지에서 3주정도 충분히 건조시켜주면 완성

2. 각종 찌개에 넣어서 드시거나 분말로 만들어서

조미료 대신에 사용을 하셔도 좋다고 합니다.

석창포 효능 및 먹는법 알고드세요

석창포는 계곡이나 바위틈에 자라나는

여러해살이 풀로서 약효가 뛰어나서 예로부터

약재로 사용이 되었다고 합니다.

어떻한 효능이 있는지 석창포 효능 알아보고

석창포 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.

<석창포 효능>

1. 뇌기능향상

석창포는 총명탕의 주재료로서 머리를 맑게

해주는 효능이 있어 기억력 및 집중력을 향상시켜

학습능력을 높여주는 효과를 볼수 있다고 합니다.

또한, 건망증이나 치매에도 도움이 된다고 합니다.

2. 심신안정

석창포는 머리를 맑게 하면서 심신을 안정시키는데

우울증, 조울증, 정신불안증등 각종 정신질환을

안정시키는데도 도움이 된다고 합니다.

3. 피부질환개선

석창포는 가려움증, 아토피, 습진, 무좀등 각종 염증성

피부질환을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 혈액순환개선

석창포를 달인물은 혈액순환을 개선하는데에도

도움이 된다고 합니다.

<석창포 먹는법>

1. 석창포 잎과 뿌리를 잘씻어서 통풍이 잘되는

그늘에서 일주일정도 말려줍니다.

2. 석창포가루 사용법

말린 석창포 뿌리와 잎을 분쇄기로 가루를 내준 후

음식에 향신료로 사용하거나 피부질환이 있는곳에

발라주시면 되겠습니다.

3. 석창포차 만드는법

-끓는물에 말린 석창포잎과 뿌리를 넣어 쎈불에 10분,

약한불에 20분정도 달여서 수시로 음용하시면 되겠습니다.

이상 석창포 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

벌침(봉침) 효능 및 주의사항 알아두세요

벌침 또는 봉침이라고 불리는 이 요법은 꿀벌의

산란관에서 나오는 봉독이라는 독액을 인체의

혈에 주입하여 면역기능을 활성화 시켜 질병을

치료하는 요법이라고 합니다.

아주 오랜 역사를 가지고 있어 민간요법으로만

이용이 되다가 그 효능이 인정되면서 병원에서도

전문적으로 적용이 되고 있는데요.

봉침 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고

주의사항까지 알아보도록 하겠습니다.

<벌침/봉침 효능>

1. 면역력개선

벌침은 면역을 담당하는 세포들을 증식시켜

면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.

2. 항염효과

봉침은 강력한 항염작용을 한다고 하는데요 그

효과가 화학약품인 페니실린보다 1000배 가까운

소염효능이 있어서 관절염, 진통작용등 각종

염증을 개선하고 통증을 완화하는데 좋다고 합니다.

3. 혈액순환개선

벌침은 혈관의 수축과 확장을 촉진시켜 혈관을

튼튼하게 유지해주어 혈액순환을 개선해준다고 합니다.

4. 신경장애개선

벌침의 봉독은 신경계를 흥분시켜 신경의 부활작용을

돕는 효과가 있다고 합니다.

5. 피부질환개선

벌침은 검버섯, 기미, 주근깨, 여드름등 각종 피부질환을

개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

<벌침/봉침 주의사항>

살아있는 벌침을 이용하는 경우 바이러스나 염증에

감염될 수 있기 때문에 꼭 전문의의 진단을 받은 후

치료를 받으셔야 합니다.

전문의가 아닌 일반인이 벌침을 놓는 경우 의료법에

위반이 되오니 참고하시기 바랍니다.

이상 벌침/봉침 효능 및 주의사항 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다.

돌배 효능 및 먹는법 알고드세용~

돌배나무는 한국의 토종 배나무로 돌배는 일반

배와는 달리 크기가 작고 단단한 것이 특징입니다.

너무 단단해서 병충해의 피해도 입지 않으며

산짐승도 먹을 수 없기 때문에 돌배는 주로 발효액,

술등으로 드실 수 있는데요.

돌배 효능부터 먹는법까지 바로 알아보겠습니다.

<돌배 효능>

1. 기관기건강

돌배를 꾸준히 섭취하면 기침, 가래, 천식, 알레르기성

비염등 각종 기관지 질환을 개선 및 예방한다고 합니다.

2. 항산화효과

돌배의 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거해주어

세포의 노화를 방지하며 암을 예방한다고 합니다.

3. 간건강

돌배는 아스파라긴산과 수분이 풍부해서 알콜의 분해를

촉진시켜주어 간의 부담을 덜어주고 간세포의 성장을

촉진하여 간기능을 개선한다고 합니다.

4. 항암효과

돌배에는 플라보노이드 성분이 풍부해서 암세포의

성장 및 전이를 막고 면역력을 높인다고 합니다.

5. 소화기능개선

돌배에는 천연효소가 풍부해서 장기능을 개선합니다.

6. 혈관기능개선

돌배의 펙틴, 클로로겐산등은 콜레스테롤 수치를 낮추며

혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환을 촉진하며 고혈압,

동맥경화등 각종 성인병을 예방합니다.

<돌배 먹는법>

1. 돌배차 만드는법

-돌배를 씻어서 껍질채로 잘게 잘라줍니다.

-잘게 자른 돌배를 2일정도 자연건조 시켜줍니다.

-끓는물에 말린돌배와 물을 넣고 끓여주는데, 말린도라지와

함께 달여주면 더욱 효능이 좋다고 합니다.

-돌배차를 냉장보관하여 수시로 드시면 되겠습니다.

2. 돌배주 만드는법

-돌배를 씻어서 물기를 제거한 후 담금술 2리터당 400g

정도의 돌배를 용기에 넣어줍니다.

-용기의 입구는 통풍이 되도록 한지등으로 막고 고무줄로

고정시킨뒤 서늘한 그늘에서 6개월정도 숙성시켜줍니다.

-6개월 후 건더기는 건져주고 하루 1~2잔씩 드시면 됩니다.

3. 돌배 발효액 만드는법

-돌배 10kg, 설탕 10kg, 항아리등 용기를 준비합니다.

-돌배의 꼭지를 제거하고 씻어서 말려줍니다.

-항아리에 설탕과 돌배를 번갈아가며 켜켜이 쌓아줍니다.

-맨위에는 설탕을 충분히 덮어준 후 면등으로 항아리 입구를

덮어준 후 고무줄등으로 단단히 묶어줍니다.

-일주일정도 후에 설탕이 녹기 시작하면 하루 한번 설탕이

다 녹을 때까지 저어줍니다.

-3개월을 숙성시킨 뒤 돌배는 건져주고 1년정도 숙성시킵니다.

-완성된 원액을 물에 희석해서 드시거나 무침, 드레싱등으로

드시면 되겠습니다

반건조오징어 칼로리 및 효능, 만드는법까지 올인원!

맥주와 가장 잘어울리는 안주라고 하면

오징어는 빠지지 않고 들어가는데요.

일반적인 마른오징어는 칼로리도 높고 질겨서

다이어트를 하시는 분이나 노인, 아이들에게는

반건조오징어가 좋다고 합니다.

오늘은 이 반건조오징어 칼로리와 효능에

대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

<반건조오징어 효능>

1. 혈관기능개선

반건조오징어의 타우린 성분은 혈관내의 콜레스테롤

수치를 개선해주어 혈관을 깨끗하게 유지해주며

혈액순환을 개선하고 각종 성인병을 예방합니다.

2. 피로회복

역시 타우린 성분의 효능인데요. 타우린은 피로를

회복시켜주며 더불어 간기능을 향상시킨다고 합니다.

3. 뇌기능향상

오징어에는 DHA와 EPA 성분이 풍부해서 기억력을

향상시키는데 도움이 되며 어르신들의 치매를 개선

및 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 영양보충

오징어는 고단백 저지방식품으로 단백질이 풍부해서

운동이나 다이어트를 진행할때에 영양식으로 드시는

것도 좋습니다.

5. 다이어트

일반적인 마른오징어는 100g 당 350kcal 정도로 상당히

고칼로리 식품입니다. 하지만 반건조오징어는 100g 당

80kcal로 상대적으로 칼로리가 낮은편입니다.

영양을 섭취하면서 다이어트를 하기에 좋은 식품입니다.

<반건조오징어 만드는법>

1. 냄비에 물을 넣고 설탕을 2스푼 넣어 잘 저어줍니다.

2. 물이 팔팔 끓을 때 마른오징어를 넣고 3분간 끓이면 완성!

이상 반건조오징어 칼로리 및 효능, 반건조오징어 만드는법

알아보았는데요~도움이 되셨기를 바랍니다~

혀가 따가워요, 혀가 아파요 원인은?

혀는 우리가 의식하지 못하고 사는 부위 중

하나이면서 가장 많이 사용을 하는 부위이기도

합니다.

평소에는 의식도 못하고 있지만 굉장히

민감한 부위라서 문제가 있을때는 신경이 가장

많이 쓰이는 부위인데요.

오늘은 혀가 따가워요, 혀가 아파요에 대한

원인을 알아보도록 하겠습니다.

1. 구강건조증

구강건조증은 입안의 수분이 부족할때에 생기는

질환인데요. 이런 경우 혀가 마르고 갈라져서

통증이 생길 수 있습니다. 비염이나 축농증등의

이유로 코가 잘 막히는 분들이 입으로 숨을 쉬게

되면 구강건조증이 생길 수 있으며 노환이나

질환으로 인해 침샘이 마르는 경우가 있을 수

있습니다. 또한, 흡연을 하시는 분들은 더욱 더

구강건조증에 노출되기가 쉽습니다.

2. 구내염

칸디다성 구내염이라고도 불리는데요. 구강내에

상주하고 있는 칸디다균이 면역력이 떨어지면서

세균의 증식이 많아지면 질환이 발생될 수 있습니다.

혀주변이 빨갛게 되면서 통증이 나타나게 됩니다.

3. 구강작열감 증후군

매운것을 먹은것처럼 혀가 화끈거리는등의 통증이

나타나며 따갑고 미각이 떨어지는 증상이 나타납니다.

주로 중년 여성의 폐경기에 자주 발병이 되며 정확한

원인은 알수 없으며 신체리듬이 깨져 호르몬의 변화가

생길때 발생이 될 수 있다고 합니다.

4. 스트레스

과도한 피로나 스트레스로 인해 신체리듬이 깨졌을때

침샘분비가 원활하지 않아 혀가 마르고 세균번식으로

인해 염증이 생길 수 있으니 혀가 따갑거나 아프면

첫번째로 충분한 휴식과 수분섭취가 우선이겠습니다.

이상 혀가 따가워요, 혀가 아파요 원인 포스팅을

마치면서~오늘도 건강한 하루보내세요!

세모가사리 효능 및 먹는법 알고드세요

참풀가사리라고도 불리는 세모가사리는 한의학에서는

곤포라고 불리며 약재로 주로 사용이 되었습니다.

약재로 사용이 될 만큼 효능이 좋다고 하니

세모가사리 효능 알아보고 세모가사리 먹는법까지

알아보도록 하겠습니다.

1. 소화기능개선

세모가사리는 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을

활발하게 도와주고 숙변을 제거하며 변비를 예방해

장기능을 개선한다고 합니다.

2. 항암효과

세모가사리의 후노란 성분은 각종 암세포의 증식을

억제하여 대장암, 유방암, 간암등을 예방합니다.

3. 혈액순환개선

세모가사리를 꾸준히 복용하면 혈액을 맑게하고

혈액순환을 도우며 몸의 붓기를 빼준다고 합니다.

4. 노폐물제거

세모가사리는 체내의 중금속, 유해성분등을 배출해주고

해독효과를 주어 신장의 부담을 덜어준다고 합니다.

5. 뼈건강

칼슘이 풍부해서 성장기 아이들의 뼈건강에 좋고

어른들의 골다공증을 예방한다고 합니다.

6. 다이어트

지방과 콜레스테롤을 흡착하여 배출하며 섬유질이

풍부해 포만감을 오래도록 지속하며 칼로리도 낮아서

다이어트에 적합한 음식입니다.

<세모가사리 먹는법>

1. 세모가사리는 염분이 많아서 여러번 씻어서 염분을

충분히 제거해주고 통풍이 좋은 양지에서 햇볕에 바짝

말려서 사용하시면 됩니다.

2. 세모가사리 발효액

-깨끗하게 씻은 세모가사리를 설탕과 1:1로 버무려

항아리에 담아 3개월정도 숙성하고 건더기를 건져줍니다.

-액기스를 1년~3년정도 발효시켜 물에 희석해 건강음료로

드시면 되겠습니다.

3. 이외에도 초무침, 전, 찌개, 국등으로 사용할 수 있습니다.