세상만사

철분 효능 및 철분 많은 음식, 철분부족증상은?

철분은 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나로서

체내에서 적혈구를 만들어내며 효소작용, 콜라겐 합성,

면역체계구성등 여러가지 역할을 합니다.

철분이 부족하면 어떠한 현상이 생길까요?

철분부족증상에 대해서 알아보겠습니다.

1. 빈혈, 안색변화

철분이 부족하면 빈혈이 생기고 안색이 평소보다

창백하게 변하게 됩니다. 또한, 탈모도 올 수

있다고 합니다.

2. 피로감

체내에 운반되는 산소공급량이 떨어지기 때문에

조금만 활동을 해도 피로감이 정상인보다 훨씬

많이 몰려온다고 합니다.

3. 심장박동 불균형

철분결핍증상중에 심장에 문제가 생기는 현상도

있습니다. 과도한 움직임을 하지 않았는데 심장이

갑자기 두근거리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

4. 호흡곤란

철분결핍시 산소운반량이 적기 때문에 평소보다

숨이 많이 찬다고 합니다.

5. 두통

사람의 뇌는 다른 어떤 기관보다 혈액공급, 산소공급에

민감하기 때문에 철분이 부족하면 두통이 나타납니다.

6. 심리적 불안증세

철분이 부족하면 교감신경계에도 문제가 생겨

심리적으로 불안하고 이유없이 가슴이 뛰는 증상이

나타날 수 있다고 합니다.

<철분 많은 음식>

철분은 철분제로도 섭취할 수 있지만 사실 음식으로

섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.

철분은 토마토, 포도, 달걀노른자, 해조류, 굴, 대합,

마늘, 우엉, 깻잎, 견과류, 소고기등에 많이 함유되어

있다고 하니 우리가 평소 식생활에서 충분히 섭취할

수 있다고 합니다.

이상 철분 효능 및 철분 많은 음식, 철분부족증상

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와 농구공 하나 버렸네 ㅋㅋㅋㅋ

한번에 넣은것도 대단하다 ㅋㅋㅋ

네이버의 결단 그리고 티스토리의 몰락...

티스토리 운영자분들이 모두 마찬가지겠지만,

분노를 머금고 있는 한편으로는 또 다른 길을

물색하고 있는 중일 것이다.

현재 왠만한 검색어의 1페이지는 거의 네이버가

장식을 하고 있는 모습을 보면서 좌절은 했지만

언젠가는 일어날 일이었다는 것을

감안한다면 그리 놀라울 것도 없을 것이다.

항상 그래왔듯이 모든것은 네이버가

내키는대로 진행이 되니 말이다.

예상을 했음에도 그동안 준비하지 못한

내자신을 탓하고 반성하고 또 다시 새로운 물결을

준비하는 것이 좋을 것 같다.

내가 이렇게 포기하는 것처럼 이야기 하는 이유는

이번에는 기존의 조정과는 상황이 많이 다르기 때문이다.

현재 몇몇 유저의 저품질이 아닌 티스토리 전체의

누락, 지수 조정이 일어났기 때문이다.

그것도 네이버가 새로운 로드맵을 발표하는

일정과 맞물린걸보니 이제 우리 플랫폼에 기생해서

돈을 빠는 일은 그만하고 저 뒤로 물러나라는 뜻인 것 같다.

'돈 벌고싶어? 그럼 네이버 기반 플랫폼에서 놀아~'

라는 강력한 푸시를 하고있는 중 이라고 밖에 이해가 안된다.

실제로 최근 몇달간 서서히 이글루스, 티스토리등 기타

네이버 이외의 플랫폼들이 점차 상위페이지에서

사라진 광경을 모두 목격 했을 것이다.

역시 생존을 위한 운영은 이게 한계인 것 같다.

모든 수익을 먹고사느라 나만의 플랫폼을 개발하는데

이용을 못한 나의 불찰이라고 생각할 수 밖에 없다.

집주인이 계약 만료됐으니 이만 나가라는데 뭐 별수있나.

내집마련을 못했으니 조용히 나가 어딘가의 세입자로 사는 수밖에...

아무튼 모두들 다시 네이버의 세입자가 되던지...

다른 보금자리를 찾아 건승하길 바란다.